La visión es uno de nuestros sentidos más preciados. Sin ella, el mundo tal como lo conocemos sería en blanco. Una de las cosas que podemos hacer todos los días para proteger los ojos del daño es para asegurarse de que cada día que consumimos los niveles recomendados de ingesta diaria de vitaminas, minerales y otros nutrientes que necesitamos con el fin de mantener los ojos sanos. Al igual que con todo lo relacionado con nuestro cuerpo una nutrición adecuada juega un papel muy valioso en mantener nuestros ojos funcione lo mejor posible. Hay ciertos nutrientes que son conocidos por ser especialmente asociado con la salud ocular.
Entre ellas se encuentran las vitaminas antioxidantes. El ojo, en especial la lente y la retina es particularmente vulnerable a los efectos de los radicales libres sin marcar, los cuales son un subproducto de oxígeno, los procesos celulares y contaminantes ambientales. Las vitaminas antioxidantes ayudan a combatir los radicales libres. Las principales vitaminas antioxidantes incluyen vitamina A, vitamina C y vitamina E. Además de su acción importante contra los radicales libres que promueven las células sanas y tejidos en el ojo. Luteína y la zeaxantina son dos antioxidantes más valiosas que la investigación reciente ha encontrado que son especialmente eficaces en el mantenimiento de la buena salud de los ojos
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Además de las vitaminas que promueven la salud ocular hay varios minerales que se ha determinado que jugar un papel importante en la buena salud del ojo. Entre ellas se encuentran zinc, selenio, manganeso y cobre. El zinc es un mineral importante que sirve para regular la vista, el olfato y el gusto y la concentración de zinc en el ojo es en realidad más alto que cualquier otra parte del cuerpo. Una función importante de zinc en relación con los ojos es su papel en la regulación de la cantidad de vitamina A, que es esencial para la buena salud de los ojos del hígado. Las personas que tienen una deficiencia en selenio han sido clínicamente demostrado ser más propensos a sufrir de cataratas.
Las investigaciones recientes sobre la influencia de las vitaminas, minerales y otros nutrientes en la salud de los ojos ha aparecido un buen negocio de nueva información. Esto ha llevado al desarrollo de los suplementos dietéticos especializados diseñados específicamente para promover la salud ocular. Los primeros resultados de los ensayos clínicos relativos a la perturbación e incluso reversión de la degeneración macular y otras enfermedades oculares relacionadas con la edad mediante tratamientos nutricionales especializados parecen muy prometedores y continúan las investigaciones para probarlo en un ritmo rápido ..
Aquellos que deseen beneficio de los suplementos dietéticos diseñados para promover la salud ocular y la curación deben familiarizarse con las vitaminas y los minerales más comunes en estos suplementos que hacen la investigación para averiguar lo tanto sería la mejor y la más segura los niveles de estos nutrientes son. Consultar a un profesional de la visión y un nutricionista con licencia puede ser muy útil en la planificación del mejor régimen de suplemento dietético adecuado a sus necesidades y metas dietéticas individuales de salud.
Asegurarse de que usted está alcanzando los niveles recomendados de ingesta diaria de vitaminas, minerales y otros nutrientes es una de las mejores cosas que puede hacer por su salud y bienestar en general. En cuanto a la salud de los ojos, prestando mucha atención a su ingesta diaria de nutrición puede realmente hacer una diferencia real en la calidad de su visión y ayudar a mantener sus ojos sanos y funcionando bien durante mucho tiempo. Cuando los suplementos dietéticos pueden ser tomadas adecuadamente una parte valiosa de cualquier programa enfocado en la salud ocular
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