Tomar las vitaminas y los minerales adecuados hoy en día es muy importante. Con todo el mundo que lleva estilos de vida más activos se hace necesario para alimentar a nuestros cuerpos con los suplementos adecuados. Si usted no es consciente de lo que tomar, o lo que desea consejos adicionales sobre este tema, a continuación, siga leyendo para buenas ideas sobre cómo se puede mantener saludable a través de las vitaminas y los minerales adecuados.
No utilice té o café para lavar sus vitaminas y minerales. Estas bebidas pueden inhibir la absorción de ciertos minerales. Té se ha demostrado para reducir la cantidad de hierro que el cuerpo absorbe. Mientras que el café no se ha demostrado que tiene los mismos efectos, sería mejor no correr ningún riesgo.
La coenzima Q-10 se utiliza para el tratamiento de corazón y los vasos condiciones, incluyendo la angina de pecho, insuficiencia cardíaca congestiva, la diabetes, enfermedad de las encías y la presión arterial alta. Esta potente fórmula fortalece el sistema inmunológico y aumenta la energía. Los pacientes pueden recibir la sustancia de forma natural en mariscos y la carne; Sin embargo, la mayoría prefiere tomar el suplemento Spartagen XT.
Tome sus vitaminas de la manera que sea adecuado para usted. Mientras que la mejor manera de obtener las vitaminas y minerales es a través de los alimentos, puede que tenga que tomar un suplemento. Si usted lucha para tragar píldoras, se puede encontrar pastillas masticables o más pequeños a tomar. También puede utilizar los polvos que se mezclan con agua.
Antes de comprar cualquier tipo de vitaminas y minerales, someterse a un chequeo para ver si usted está sufriendo de cualquier deficiencia. Las deficiencias son la primera cosa que hay que apuntar con la suplementación, así que es bueno saber apenas cuáles necesita en primer lugar.
Si usted está planeando una operación, informe a su médico cualquier y todos los suplementos dietéticos que usted está tomando . Vitaminas, minerales y suplementos de hierbas todos pueden tener efectos adversos en su próxima cirugía. Lo mejor es que deje de tomar todos los suplementos al menos 2 semanas antes de la cirugía para evitar complicaciones peligrosas.
¿Ya tiene algunas deficiencias de nutrientes? Si no está seguro, es necesario que visite a su médico para una prueba de sangre para saber. Ya se trate de vitamina B12 o calcio, saber qué nutrientes necesita para hacer crecer en le ayudará a sentirse mejor rápidamente que nunca.
Trate de asegurarse de que obtiene suficiente calcio en su dieta. Puede ayudar a mantener y construir huesos y dientes fuertes. También aumenta la función muscular. Lo puede encontrar en alimentos y bebidas, como el brócoli, jugo de naranja, queso de soja, productos lácteos, y las espinacas. Si no puede obtener suficiente calcio a través de los alimentos, también hay suplementos de calcio.
Si usted nota que se ha sentido extraño después de tomar determinadas vitaminas y minerales, sería una buena idea para que usted pueda dejarlos solos. Muchas personas creen que las vitaminas no tienen efectos secundarios, pero esto no es la verdad. En lugar de hacer frente a los efectos nocivos, usted debe buscar otra manera de obtener lo que necesita.
Lo creas o no, tomar más de una vitamina no es beneficioso, y realmente puede ser perjudicial. En función de la vitamina, grandes cantidades pueden tener efectos adversos y causar problemas con la forma de cualquier medicamento que esté tomando las obras. La vitamina A, vitamina D y hierro deben tomarse con la cantidad diaria recomendada y no más.
¿Es usted una mujer en edad de procrear? Si es así, puede ser baja en magnesio. De hecho, el 60 por ciento de las mujeres o más puede ser deficiente en magnesio. Su mejor es hablar con su médico acerca de tener pruebas para medir sus niveles, y si son bajos, recoger un suplemento.
Jugos es muy popular en estos días, y es una gran manera de consumir frutas sanas y hortalizas. Mucha gente agrega una vitamina y un suplemento mineral en polvo para su bebida de jugo para crear un batido de desayuno saludable que puedan disfrutar de todos los días. Esta bebida no sólo es muy saludable, sino que también ayuda a aumentar los niveles de energía.
Mantener el cuerpo en forma y saludable es la clave para vivir una vida larga, y comienza por conocer las vitaminas y minerales para tomar a la derecha. Debe ser educado sobre este tema ahora que lea estrategias sólidas sobre este tema.