Cuando se trata de programas de pérdida de peso personalizado y su papel en el éxito de pérdida de peso, gurús de la dieta y los llamados expertos han tenido mucho que decir cuando se trata de suplementos nutricionales. Por lo general, lo que están escribiendo y diciendo y que le insta a hacer es comprar! ¡COMPRAR! ¡COMPRAR!
Y lo que debe ser la compra es su marca particular de vitaminas, minerales, pérdida de peso saludable batidos, etc. Lo que la mayoría de ellos están haciendo es usar la misma empresa para producir y envasar el mismo producto, mismos ingredientes, bajo un diferente nombre.
A continuación, pueden llamar a los suyos y más nuevo suplemento - algo que han descubierto o el último secreto revelado. De Verdad?
Si no fuera tan grave, sería risible. Pero todo lo que afecta a su salud es grave!
Estos son algunos consejos simples "saludables" en la compra de suplementos nutricionales. No estoy recomendando cualquiera de los suplementos particulares. Si usted necesita más vitamina D, E, calcio o hierro es una determinación que usted y su médico pueden tomar juntos.
En lugar de ello, estos consejos de salud tienen el propósito de armar con el conocimiento para guiar a usted cuando usted está mirando para agregar suplementos de vitaminas y minerales a su dieta.
Common Sense
Al igual que con muchas cosas, el sentido común debería ayudarnos en la toma de decisiones. Cada vez que lee o escucha algún consejo acerca de los suplementos nutricionales, lo que está escuchando debe tener el anillo de la verdad. En otras palabras, si no suena bien, no saque su billetera todavía!
profesionales de la pérdida de peso y nutricionistas están de acuerdo con lo que ya sabe es simplemente el sentido común: la mejor manera de abastecerse de vitaminas y minerales es por comer bien.
El hacer estallar una píldora es
no es un sustituto de una dieta equilibrada
. Nunca se puede esperar los mismos resultados nutricionalmente hablando, cuando usted toma un suplemento en lugar de comer el equilibrio correcto de carbohidratos, proteínas y un poco de grasa. Es por eso que son llamados suplementos. Tienen el propósito de ayudar a compensar las deficiencias que podrían conducir a problemas graves de salud.
Sin embargo, si usted decide tomar un suplemento de vitaminas y minerales, aquí hay algunas cosas a tener en cuenta.
1) No pierda su dinero en vitaminas naturales.
Su cuerpo no puede decir la diferencia entre las vitaminas sintéticas (artificiales) y los llamados naturales. Sin embargo, los sintéticos son generalmente más baratos. La excepción a esta regla es la vitamina E. Su cuerpo absorbe la forma natural mejor que la versión sintética, aunque los fabricantes añaden vitamina suficiente vitamina E sintética para compensar la diferencia - y sigue siendo más barato!
2) Las marcas genéricas son tan buenos como los más caros.
3) Lea la etiqueta para asegurarse de que la fecha de caducidad no ha pasado.
Al igual que los alimentos, los suplementos no deben usarse después de su fecha de caducidad. Compruebe antes de comprar, no asuma sus fechas de caducidad de los cheques farmacia local (o en línea).
4) No asuma que más es mejor.
De hecho, las vitaminas A y D, hierro, zinc y selenio pueden ser tóxicos en dosis altas, mientras que otros pueden tener efectos secundarios desagradables o graves. Su apuesta más segura es buscar los suplementos que proporcionan no más de la dosis diaria recomendada de cada nutriente.
5) Mantenga los suplementos alejado de los niños.
Estas píldoras pueden parecer a veces un sabor a caramelo a un niño, pero pueden ser mortales. Los suplementos de hierro causan más muertes por envenenamiento en niños que cualquier otra sustancia.
6) Informe a su médico acerca de todos los suplementos que esté tomando.
Algunas vitaminas y minerales pueden interferir con ciertos medicamentos. Muchos de los efectos secundarios negativos se han producido a causa de una falta de comunicación entre el médico y el paciente. Culpo a ambos lados en estos casos.
Usted es el único responsable de su salud. Interactuar con su proveedor de atención de la salud y antispate sus preguntas.
El veredicto?
Los suplementos nutricionales pueden ser una parte muy útil de su programa general de salud y la forma física. Hay muchas marcas buenas y bien de precio.
Sin embargo, como con cualquier otra píldora que podría estar considerando la adición al sistema de su cuerpo, usar el sentido común, hable con su médico, y no se olvide que si quieres vivir sano y se ven fantásticos mientras lo hace, usted tiene que come una dieta balanceada. No hay sustituto para eso. . . . Lo garantizo!