You están en el gimnasio casi todos los días y que ha logrado sus objetivos iniciales de culturismo - pero ahora se quiere tomar su entrenamiento al siguiente nivel. Y si usted es como muchos interesados en su cuerpo, usted ha mirado en el desarrollo muscular supplements.To empezar, los suplementos no son magia en que se van a convertir en el Sr. o la Sra Universo durante la noche, pero la mayoría son seguros y pueden ayudarle a ganar un edge.Educating mismo acerca de los diferentes tipos de suplementos le ayudará a optimizar su plan.Creatine - una opción común constructores del cuerpo han estado utilizando durante años que ahora es la corriente principal es la creatina. Una sustancia que se fabrica en el cuerpo durante el metabolismo de las proteínas, creatina es una fuente de combustible para los movimientos deportivos explosivos o estallidos de actividad, que suelen durar de uno a seis segundos. Cargando músculos con creatina puede ayudar a las personas se desempeñan mejor y recuperar faster.It Se recomienda que usted par de creatina con carbohidratos 45 minutos antes de un entrenamiento. Los carbohidratos pueden aumentar la velocidad de absorción del suplemento en los músculos. Emparejamiento de creatina con un vaso de zumo también hacer el papel de la creatina trick.Although en el proceso de producción de energía es su rasgo más notable, hay evidencia de que la creatina puede estimular el crecimiento muscular. Lo hace en un par de maneras diferentes. Por lo que permite realizar más trabajo como resultado de la energía adicional, el aumento de la síntesis de proteínas es estimulado. En segundo lugar, cuando una gran cantidad de fosfato de creatina se almacena n el músculo, el músculo contener más agua en sus células y se convierten en lo que se conoce como "volumized" o "super-hidratado". Cuanto más volumized es un músculo, promoverá la síntesis de proteínas, así como impedir la descomposición de las proteínas. Dar volumen al músculo también creará un ambiente donde se llevará a cabo un mayor nivel de la síntesis de glucógeno. El aumento de la síntesis de proteínas, junto con la formación dará lugar al crecimiento del músculo. También hay evidencia científica que muestra la suplementación con creatina provoca desgarros musculares a repararse a sí mismas quicker.L-Glutamina - Este aminoácido es el más común y se encuentra en los músculos. Más del 61 por ciento de músculo esquelético es glutamina. La glutamina se compone de 19 por ciento de nitrógeno, lo que es el principal transportador de nitrógeno en las células musculares. Durante el entrenamiento intenso, los niveles de glutamina se agotan en gran medida en su cuerpo que disminuye la fuerza, resistencia y recuperación. Podría tomar hasta seis días para los niveles de glutamina para volver a la normalidad. La glutamina también desempeña un papel clave en la síntesis de proteínas. Los estudios han demostrado administración de suplementos de L-glutamina puede reducir al mínimo descomposición de los músculos y mejoran la proteína metabolism.D-ribosa - ribosa es el súper suplemento del edificio del músculo - el otro significativo de la creatina. Como la creatina, la ribosa ayuda a la producción de ATP (energía), pero de diferentes maneras. La creatina recicla ADP en ATP por la liberación de fosfato y ribosa es en realidad un componente básico de ATP.Prohormones - Andro, (Nor) androstenediona, Androstenedio - Andro es una pro-hormona que ayuda en la producción de testosterona y es un precursor de la hormona de la testosterona directa. Androstenediona y Androstenediol son los 2 únicos compuestos que convierten directamente en la testosterona, por lo que se escucha que Andro es un paso de testosterona. DHEA se convierte directamente en estos dos compuestos andro.