Cada sola función corporal depende de un suministro adecuado de vitaminas y minerales en la sangre, incluyendo el proceso de crecimiento. La nutrición tiene una gran influencia en la calidad y la velocidad de crecimiento de las células, empezando en el útero y continúa en la edad adulta. la nutrición prenatal deficiente no sólo servirá para retrasar el proceso de crecimiento, sino que también puede dar lugar a defectos de nacimiento y otras anormalidades físicas.
El grupo más importante de vitaminas en términos de crecimiento y desarrollo son las vitaminas que componen la vitamina B complejo. El complejo B es esencial para el crecimiento normal de los niños, así como muchas funciones corporales físicas y mentales. Una de las vitaminas con complejo B, vitamina B12, es especialmente importante para el crecimiento normal en los niños debido a su suministro de cobalto. Vitamina B9, también conocido como ácido fólico, es probablemente la más importante de las vitaminas del grupo B, mientras que el niño está aún dentro del útero. Se conocen los ácidos fólico para prevenir los defectos de nacimiento y ayuda en la creación adecuada de ADN del niño.
Para que un niño crezca en un peso corporal saludable, la tiroides debe funcionar correctamente. El mineral clave que ayuda en la salud y el desarrollo de la tiroides es de zinc. La deficiencia de zinc se ve comúnmente en los países del tercer mundo donde las dietas son generalmente pobres y los cultivos se hacen crecer en suelos de mala calidad que suele ser corto en zinc. Debido a estos factores, el porcentaje de retraso del crecimiento en los niños es inusualmente alta. Dependiendo de la edad y peso, los niños deben consumir entre 10 y 15 mg de zinc cada día
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Para los huesos de un niño a crecer y desarrollarse en un tamaño normal y dureza, las vitaminas y los minerales más importantes, calcio, fósforo , la vitamina D, la vitamina C, la vitamina K, la vitamina a, y magnesio, todos deben estar presentes en cantidad suficiente en el cuerpo. Estas vitaminas y minerales tienen propiedades que les hacen trabajar como socios en lo que respecta a la estructura ósea y la densidad. Tomados individualmente, no van a ser tan eficaz como lo son cuando están presentes como un grupo. Ya que los huesos están perdiendo continuamente calcio, el mantenimiento de los niveles requeridos de este grupo de vitaminas y minerales es fundamental para el crecimiento adecuado.
Cualquier persona con los niños le puede decir que no siempre es fácil de instalar todos estos requerimientos nutricionales en su dieta diaria. Los niños no siempre van a comer los alimentos más sanos, y no suelen comer todo lo que se pone delante de ellos. Por esta razón, los suplementos dietéticos pueden ser una manera más fácil y más eficaz para asegurar que su hijo va a crecer adecuadamente. Sin embargo, los niños diferentes tienen diferentes necesidades dietéticas, así que siempre consulte con su médico de cabecera antes de comenzar su hijo en un programa de suplemento nutricional.