LIFESTYLE afectan a nuestro Systemas IMMMUNE con la optimización de nuestra salud, el fortalecimiento del sistema inmunológico se logra a través de la dieta, estilo de vida, ejercicio, descanso y actitud. Los síntomas de debilidad inmunológica incluyen fatiga, resfriados recurrentes, enfermedad persistente, debilidad y pérdida de peso. Relajación va a mejorar su sistema inmunológico, donde el pensamiento como algo negativo, la ira y el resentimiento son tóxicos para la mente. Podemos ser pobres en espíritu como en la salud. En primer lugar, reconocer la importancia de dormir lo suficiente - ocho horas para una persona no estresado normal. Y para aquellos con graves aliments, se necesitan diez horas o más al día para rejuvenecer el sistema inmunológico. Apague el televisor antes de dormir y no comer tarde o hacer ejercicio vigoroso antes de acostarse. Las técnicas de relajación como el yoga, la respiración profunda, o cintas de audio de meditación preparar el cuerpo y la mente para rest.EVIDENCE valida la importancia de los estudios muestran ANTIOXIDANTSNumerous antioxidantes ser preventivo y terapéutico para los problemas de salud de la diabetes y el cáncer a un deterioro general del cuerpo. Estamos constantemente expuestos a los radicales libres con cada aliento que tomamos y cada producto químico que comemos. Los científicos estiman que cada célula tarda unos 10.000 ataques de los radicales libres por día a partir de la contaminación del aire y el coche, el alcohol, los cigarrillos, los aditivos alimentarios, la cafeína, los metales pesados, medicamentos y medicamentos innecesarios. Los antioxidantes son nuestro mejor amigo. Se mantienen los radicales libres bajo control antes de que puedan poner en peligro nuestro sistema inmunológico y dañar nuestra cells.Proclaimed como el antioxidante casi perfecta, ácido alfa lipoico, una vitamina como la sustancia fue descubierta por primera vez en 1930, pero no fue hasta 1988 cuando la investigación vio su potencial. Este antioxidante único tiene una serie de beneficios de extender la vida de otros antioxidantes para estar en casa, tanto en entornos de agua y de lípidos en el que devora los radicales libres. El ácido alfa lipoico atraviesa fácilmente las membranas celulares y una vez dentro de la célula se convierte en un antioxidante aún más fuerte. También juega un papel clave en muchos enzima systems.ALPHA LIPOICO ayuda a estabilizar SANGRE SUGARSFor los últimos treinta años en toda Europa, se ha utilizado para estabilizar el azúcar en la sangre en el tratamiento de la diabetes. El Dr. James B. Lavalle, R.Ph., CCN, Dakota del Norte y autor de Descifrando el Código metabólico, recomienda seiscientos a novecientos miligramos al día como un antioxidante. Otras condiciones que pueden beneficiarse de ácido alfa lipoico y la neuropatía son la prevención de cataratas, donde por mejora el flujo sanguíneo del nervio y regenera las fibras nerviosas. También aumenta el glutamato, una enzima hepática importante. El ácido alfa lipoico puede incluso ayudar a convertir los alimentos que comemos en energy.ENHANCE NATURAL KILLER CELL ACTIVITYSelenium, vitamina E y C son otros pesos pesados antioxidantes. Cuando se toman juntos llegan a ser sinérgica, potenciando su capacidad para eliminar los metales pesados y desintoxicar el cuerpo. Estos funcionan de maravilla como un equipo para destruir los radicales libres, proteger el corazón y mejorar la circulación. Los radicales libres que dañan las células funcionan, alimentando el proceso de envejecimiento a través de la mutación celular y la muerte celular. El selenio y la vitamina E se unen a metales tóxicos, como el cadmio, el mercurio, plata y talio y los retira de las body.Carotenoids, incluido el beta-caroteno, luteína y licopeno son potentes antioxidantes. Todos estos y más estimular la actividad de las células asesinas naturales y respuesta de anticuerpos, con lo que según los informes, la protección contra las diferentes formas de cáncer. El beta-caroteno, por ejemplo, se encuentra en frutas y verduras amarillas y naranjas. Una molécula de este voraz fitoquímica puede destruir hasta un millar libre radicals.We puede no tener control sobre la gran cantidad de contaminantes en el medio ambiente, pero podemos evitar muchas otras sustancias químicas sobre las que tenemos control. El alcohol reduce los antioxidantes, junto con las vitaminas del complejo B, C y zinc. Los antibióticos alteran la función de glóbulos blancos y altera la flora intestinal. La cafeína, como el alcohol es un diurético, que filtra los nutrientes vitales de nuestra bodies.FIXING DEFICIENCIAS MEJORA INMUNE FUNCTIONNutrition es uno de nuestros aliados más poderosos. Siendo nuestra principal fuente de nutrientes, su impacto en la forma en que piensan, el grado de susceptibilidad a la enfermedad que somos, y lo bien que nos recuperamos de la enfermedad. Una dieta equilibrada se compone de una amplia gama de nutrientes necesarios para alimentar a todas nuestras células y tejidos. Cuando la dieta es deficiente en un elemento químico especial requerida por un órgano o glándula específica, nuestros cuerpos serán vulnerables a la enfermedad. El sistema inmune responde rápidamente cuando se les da los nutrientes esenciales necesarios para mantener este sistema complejo fuerte. La vitamina C ayuda a la glándula del timo para producir células T. Las fuentes ricas incluyen todas las frutas y verduras frescas. El zinc es necesario para la producción de células T, a menudo deficientes en la dieta. El zinc es abundante en frutos secos y semillas, semillas de calabaza sobre todo crudas y las nueces de Brasil, granos enteros y verduras de hoja verde. Los ácidos grasos esenciales (EFA) que se encuentran en los aceites prensados en frío como el aceite de semilla de lino, aceite de nuez, aceite de onagra y el aceite de salmón contienen ácidos linoleicos, vital en muchas funciones metabólicas. Los probióticos ", lactobacillus acidophilus", conocido como la flora amigable juegan un papel esencial en nuestro sistema de defensa. Complementar su dieta con yogur natural fresca, kéfir o la cápsula liofilizado form.To aligerar la carga en el sistema linfático y aumentar la inmunidad, disminuye lácteos, proteínas, almidones y azúcares. Aumentar su ingesta diaria de granos enteros - consideran todos los colores del arco iris en la compra de frutas y verduras. Coma más foods.Exercise prima y el sol va a reforzar su sistema inmunológico. Salir y disfrutar de cualquier forma de actividad recreativa que aclara su estado de ánimo. La manera en que pensamos afecta a cómo nos sentimos, incluso miramos. Los sentimientos de agradecimiento van a transmitir felicidad y satisfacción. === === En conclusión Equilibrio a través del cuerpo humano es lo que buscamos para sostener en health.Health holístico no se encuentra en una píldora milagrosa, es una forma de vida. Nutrition reconstruye y regenera el tejido sin envenenar alguna otra parte del cuerpo. Los elementos bioquímicos adecuados aceleran el proceso de reversión y de salud.