A muchas personas les gustaría perder peso. Por desgracia, el peso adicional isthe punta del iceberg. Una dieta carente de nutrición y lleno de alimentos dañinos causa estragos en todo el cuerpo humano. La verdad es que hay tantos productos alimenticios que se han creado en los últimos años, que la mayoría de la gente ni siquiera saben exactamente lo que están comiendo más.
Alimentos ha convertido en complejo y confuso con el uso de ingredientes refinados, alimentos procesados, azúcares agregados, productos químicos y hormonas que son perjudiciales para nuestras células. ¿Qué pasó con los días de simplemente comer una manzana sin tener que preocuparse acerca de que sea orgánica o no OGM? ¿Hay algún programa de dieta por ahí que se basan en las simples verdades de lo que necesita el cuerpo?
Un gran punto de partida es una alimentación limpia. Es programa de dieta que lleva la comida de vuelta a lo básico. El cuerpo simplemente necesita energía a partir de glucosa, grasas y proteínas. También necesidades de fibra, agua, vitaminas y minerales. Cualquier cosa por encima de esos fundamentos, no se considera "limpio". Estas son sólo algunas de las pautas básicas que pueden ayudarle a volver a la pista:
Comer hidratos de carbono de la derecha (fuente de glucosa) - Los carbohidratos son la fuente más fácil de combustible disponible para nuestros cuerpos. Contienen glucosa en formas simples o complejos que se descomponen fácilmente por el cuerpo y transformar en energía. La naturaleza proporciona una gran fuente de carbohidratos en frutas, verduras y granos enteros pares.
El paso hermana fea de carbohidratos saludables son los carbohidratos refinados. Tenga cuidado con los alimentos que han sido procesados, tales como azúcar de mesa refinada y harina blanca refinada. Otro carbohidrato natural que es mejor para comer con moderación es la papa. Estos hacen que el cuerpo para ir un poco loco en el interior, lo que provocó la respuesta al estrés, clavar los niveles de azúcar en la sangre y que resulta en la rápida acumulación de grasa en las células.
Las grasas saludables Fats- se les ha dado un mal nombre unrightfully. A pesar de la creencia popular, la grasa no es igual a la grasa en el cuerpo. Una declaración más cierto es el exceso de azúcar = grasa. Las grasas saludables son muy beneficiosos para el cuerpo. Las mejores fuentes de grasa son naturales y se presentan en forma de frutos secos, pescado, aguacates y aceites. Los mejores aceites son los que tienen un procesamiento mínimo tales como coco y aceite de oliva. También ayudan a aumentar nuestra salud cerebral.
Las grasas para evitar incluyen aquellos que contienen grasas trans que son comúnmente crean durante los procesos de calentamiento. Estos pueden causar daño de los radicales libres en las células, lo que finalmente conduce al cáncer.
Proteína magra -Pollo, pavo y pescado son buenas fuentes que tienen niveles saludables de grasa. La proteína ayuda a construir los tejidos dentro del cuerpo y también se puede convertir en energía en ausencia de glucose.Protein es especialmente importante para las personas que viven un estilo de vida activo para reponer las reservas musculares.
Si sigue este programa de alimentación dieta limpia, se puede disfrutar de la diversidad de sabores, mientras incidencia comer pantalón sizes.Clean no sólo mostrará los resultados en el exterior, también puede estar seguro de que tendrá mejor aspecto de la piel y los órganos internos. A pesar de que nadie puede ver los órganos, se sentirá la diferencia y salvar dinero a largo plazo sobre la alimentación bills.Clean médica es más que un simple programa de dieta, es un estilo de vida que simplemente tiene sentido.
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