Sabemos que la clave para la pérdida de peso permanente y eficaz consiste en acelerar el metabolismo de nuestro cuerpo. Metabolismo simplemente significa que la velocidad en la que nuestro cuerpo utiliza y quema a través de alimentos.
significa un metabolismo rápido que su cuerpo procesa y utiliza los nutrientes que se necesita y luego elimina los que no lo hace.
Existen principalmente dos formas de acelerar el metabolismo natural de su cuerpo.
La primera es a través de entrenamiento de resistencia, levantamiento de pesas. el tejido muscular es un tejido metabólicamente muy activo, que requiere una gran cantidad de energía para mantener. El cuerpo recibe esta energía de la quema de calorías. Por lo que el más músculo magro que tenga, más rápido su metabolismo se vuelve y más calorías que se queman en reposo.
La segunda manera de acelerar efectivamente el metabolismo de su cuerpo está comiendo pequeña, bien equilibrado, nutritivo comidas o aperitivos cada tres a cuatro horas. Esto por sí solo puede mejorar drásticamente la eficiencia del metabolismo de su cuerpo.
Ahora, para aquellos de nosotros con vida, a menudo agitados ocupados, comer cada tres o cuatro horas puede ser difícil, si no imposible.
¿Cuáles son las posibilidades de comer algo saludable y nutritivo cada dos o tres horas? A menos que tenga una gran cantidad de tiempo para preparar comidas y paquetes o contratar yor propio chef personal para cocinar para ti, esto puede ser una tarea desalentadora
Bueno, ahora hay una solución:.. Los reemplazos de comida
los reemplazos de comida son probablemente el suplemento más valioso y subestimado en el mercado. La gente siempre está buscando la solución mágica para bajar de peso mediante la compra de una bebida o una píldora que promete resultados milagrosos.
aumento de peso y la grasa corporal por tener malos hábitos alimenticios, por lo que la única manera de deshacer el daño es para revertir el ciclo mediante el desarrollo de buenos hábitos alimenticios. Los reemplazos de comida que esto sea posible.
Los reemplazos de comida son la bebida pre-envasados en polvo se mezcla que se mezcla con agua, leche o jugo y beber en el lugar de una comida. Son convenientes, de bajo costo, y la mayoría de sabor bastante bueno.
En la quema de grasa y músculo-edificio resultados óptimos, es necesario consumir un alto contenido de proteínas, moderada en carbohidratos, comida baja en grasa cada tres a cuatro horas. Esto es aproximadamente cinco a seis comidas por día
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Por lo tanto, reemplazar a dos o tres de sus comidas enteras de alimentos con sustitutos de las comidas y se le empiece a cortar drásticamente las calorías innecesarias, las calorías que pueden sumarse y, si no quemado fuera, ser almacenados como grasa corporal.
Los reemplazos de comida proporcionan una comida perfecta y compacta en un paquete que es alta en proteínas, baja en grasas (algunos no tienen grasa) son bajos en hidratos de carbono, y contienen una amplia gama de vitaminas y minerales. Son bajos en azúcar y colesterol. Son muy ricos en nutrientes y se pueden mezclar fácilmente y convenientemente.
Con el fin de obtener los mismos beneficios de los alimentos entera como algunos de los sustitutos de alimentos de alta calidad, que tendría que armar una comida grande como un pollo mama (proteína) una patata de algunos carbohidratos, y una ensalada de las vitaminas.
usted tendría que construir intrincadamente el perfil único de amino ácidos para una gran variedad de alimentos intactos y que tendría que combinar lo suficientemente diferente de nutrientes alimentos densos para dar un 100% cantidad diaria recomendada completa de todas las vitaminas o minerales y antioxidantes.
al mismo tiempo haciendo esto mientras se mantiene la grasa no deseada y azúcares al mínimo. Ahora imagina haciendo esto cinco a seis veces al día
.
¿Por qué molestarse cuando se puede extraer un paquete de reemplazo de comidas abierto y echar en una taza con un poco de agua o leche descremada. ¡Presto! la nutrición instantánea.
Uno de los sustitutos de las comidas que he probado y realmente ha gustado es mejor de la naturaleza perfecta Rx. Este batido viene en chocolate y vainilla y se mezcla suave y rico. Su precio es de sólo $ 2.00 al batido. Es difícil encontrar algo que nutritiva y baja en calorías para menos de 2 dólares.
También me gusta AST Ciencias del Deporte Ny-Tro Pro-40, que es delicioso en el sabor de fresa. Met-Rx es el abuelo de todos los sustitutos de las comidas. Ha sido de alrededor de 10 años.
Si hay algo que no tenía ningún valor a un consumidor, no sería de alrededor de 10 años. Met-Rx y AST Ny-Tro Pro-40 son un poco más caros que los de las naturalezas? Mejor perfecto Rx. Son alrededor de $ 3.00 por paquete.
Escoja el reemplazo de una comida con alto contenido de proteínas, con unos 30-40 gramos. fuentes de carbohidratos deben ser de maltodextrina, un derivado del maíz que proporciona una liberación de energía lenta.
Los carbohidratos deben ser alrededor de 20-22 gramos, pero no más de 3 gramos de los de azúcar. La grasa debe ser no más de 3-4 gramos. Elige el que se mezcla bien gruesa. La "sensación en la boca" ayuda con la sensación de saciedad. Si lo que queda es completa por estos reemplazos de comida, que no tendrá la necesidad de comer de nuevo durante al menos 3 horas.
Comprobar los ingredientes. Seguir con las comidas sustituciones que utilizan una combinación de suero de leche, leche y proteínas de huevo como ingrediente principal. La mayoría de los sustitutos de alimentos, si se toma con agua, ofrecen al menos 40 gramos de proteína con poca grasa. La mayoría son de menos de 300 calorías, lleno de vitaminas y minerales, y el sabor bastante agradable.
Muchas personas con las que he hablado en los últimos años atribuyen sustitutos de las comidas estar en de las mayores razones por las que somos capaces de bajar de peso. Ellos son capaces de obtener, alta en proteínas ricas en vitaminas, carbohidratos moderada comida por menos de 300 calorías.
Todo esto durante unos 2 dólares. Ni siquiera se puede comprar un Happy Meal para menos de 2,00 dólares y los Happy Meals está cargada de grasa!