vitamina A, que es también conocido popularmente como retinol, ayuda a que los ojos se adaptan a los interruptores brillantes cuando uno viene de fuera y también ayuda en el mantenimiento de los ojos, la piel y las membranas mucosas húmedas. Esta vitamina puede ser descubierto principalmente en productos de origen animal, pero numerosos alimentos de origen vegetal suministro de beta-caroteno que puede ser convertido por el cuerpo en vitamina A. Esta vitamina tiene también propiedades antioxidantes que pueden neutraliza, si no erradicar, radicales libres en el cuerpo que estimulan el daño a los tejidos y cells.Vitamin se puede incurrir en los productos lácteos, huevos, hígado, carne y bacalao. Otra de las fuentes de esta vitamina se compone de frutas frescas como el melón, los albaricoques, y el pomelo, y verduras como la espinaca, zanahoria y brócoli. Si uno está preocupado por alimentos de origen animal debido a su alto contenido de colesterol y grasas, para que nadie se lleve mencionado de frutas frescas y vegetables.So, ¿cómo nos beneficia vitamina A La vitamina A es absolutamente vital para nuestro desarrollo, fijar y diferenciación celular incluidos los huesos, los dientes, colágeno y cartílago. Esta vitamina también ayuda en la modificación de células no especializadas con el fin de que ejecuten bien para determinadas partes como el desarrollo de los tejidos y el cuidado. Debido a su parte viable en el crecimiento celular y la diferenciación celular, la cantidad adecuada de esta vitamina es bueno también es necesario el desarrollo fetal en las mujeres pregnancy.Vitamin A en el establecimiento de las células epiteliales sanas que cubren las superficies interior y exterior de nuestro cuerpo humano. Las células epiteliales se ven en la córnea, pulmones, piel, oído interno, órganos sexuales, glándulas y conductos de la glándula, las encías, la nariz, el cuello uterino y creciente teeth.Vitamin A está también necesario por el sistema inmune del cuerpo. Puede ayudar cubrir el cuerpo humano de la infección. La vitamina A hace que las superficies de la barrera de cuerpo contra la invasión de microorganismos. Es así puede mejorar los usos inmune del cuerpo, como las reacciones de anticuerpos y las actividades de las células blancas de la sangre. La vitamina A se así requiere para los ojos debido a su participación en el desarrollo de la química llamada púrpura visual. Esto ayuda químicos en nuestra vista cuando la luz está nublado. También ayuda a que nos impide xeroftalmia o una condición seca grave del ojo humano, el desarrollo de úlceras en la región de la córnea, pegajoso o hinchazón de los párpados e incluso blindness.One importante lo que la demanda de descubrir es que la ingesta de vitamina A debe ser revisado. La cantidad diaria de vitamina A perfecta para los caballeros de la ingestión tiene que ser de 800 mcg, mientras que para las mujeres 1000 mcg. La insuficiencia de vitamina A puede causar ceguera nocturna, diarrea, inflamación de los ojos y otros problemas de salud. ingestión extrema de vitamina A es perjudicial para el cuerpo humano. Sobredosis de vitamina A puede dar lugar a náuseas, irritabilidad y visión nublada moderada. Numerosas personas que se encontraban sobredosis con esta forma de la vitamina también informaron que han experimentado la pérdida del cabello y retraso del crecimiento. Agrandamiento del bazo y el hígado, así se descubrió entre las personas que fueron extremadamente sobredosis. Ahora que ha adquirido la importancia de esta vitamina, comenzar a tomar alimentos cargados en vitamina A. Puede también requerir suplemento de vitamina A si el deseo de asegurar la cantidad exacta de la ingesta diaria. Los suplementos de vitamina A pueden ser adquiridos en sus farmacias locales o farmacias en línea.