Is directamente relacionado con la privación del sueño? Es más definitivamente posible! En primer lugar, pensar en el hecho de que mientras duerme usted no consume ningún alimento. Además, todo lo que sucede dentro de su sistema afecta a su proceso metabólico, junto con su bienestar general. Privar a su cuerpo de sueño está abusando de ella en un sentido físico. Hay una gran cantidad de problemas que se le plantea a su cuerpo mediante la privación de la cantidad adecuada de sueño cada noche. La obesidad es un gran problema en todo el mundo, y no hay que reconocer el hecho de que va a correr un riesgo mucho mayor para la obesidad hasta que se puede llegar a obtener el control sobre sus problemas de sueño de forma permanente.
Mientras que usted está durmiendo por la noche, el sistema hace todo de su recuperador. Hay una parte del cerebro que se llama el hipotálamo, que tiene el control sobre el apetito. Cuando no se duerme lo suficiente, que afectará a esta parte de su cerebro y conducir a una falsa sensación de hambre cuando en realidad, no hay ninguna necesidad de alimentos. Además, la falta de sueño afecta a sus niveles de glucosa e insulina, que puede conducir a problemas como la diabetes y la hipertensión.
Dormir es una parte muy importante de su vida, y no se puede vivir una vida sana sin ella. Las hormonas son un aspecto importante de la forma en que la falta de sueño provoca la obesidad. Hay dos hormonas llamadas leptina y la grelina que tienen un efecto directo sobre el apetito. Cuando se carece de la cantidad adecuada de sueño, usted termina con una cantidad reducida de la leptina y un aumento de la cantidad de grelina.
Lo que esto hace es decirle a su cuerpo que necesita comer, cuando en realidad es sólo sus hormonas hablando. La verdad es que la privación de la cantidad adecuada de sueño puede llevar a alguien a terminar de comer las comidas que son más altos en grasa y calorías. Existe un riesgo aún mayor de este debido al hecho de que la mayoría de las cadenas de comida rápida están abiertos hasta tarde, y sus opciones son por lo general todo va a ser más altos en grasa y calorías.
Usted debe tratar de conseguir el sueño efectiva tan a menudo como sea posible. No va a funcionar si usted acaba de obtener una buena noche de sueño durante una noche y luego se muere de hambre de sueño adecuado todas las noches de la semana siguiente. Su cuerpo simplemente no funciona de esta manera. Deje que su cuerpo sea su guía. Tan a menudo como sea posible, deje dormir cuando su cuerpo le dice que se necesita. Todo el mundo puede beneficiarse mucho de conseguir siestas también.
Mucha gente tiene muy buena suerte quedarse dormido con música suave. Puede ser muy relajante y conducir a dormir aún más productivo. Si usted siente que puede estar sufriendo de la privación del sueño, hay una gran cantidad de sitios web por ahí con información más detallada sobre cómo tratar esta condición cambiante vida.