Encontrar el tipo de multivitaminas para sus necesidades puede parecer tan fácil como ir al supermercado o la farmacia más cercana y recoger cualquier botella de multivitaminas que se ven y comprarlo. La mayoría de las personas les vuelve a sus multivitaminas esta manera y que a veces encontramos que carecen de algunos de los nutrientes que su cuerpo necesita cuando están involucrados en ciertas actividades diarias. ¿Cómo hace una mujer a encontrar el tipo adecuado de multivitaminas para ella y lo que puede hacer ella para determinar cuál de las muchas multivitaminas diferentes en el mercado que debería estar usando? Encontrar el derecho mucho BalanceA de las multivitaminas que se ven en los estantes de las tiendas de alimentos, supermercados, farmacias y llevan etiquetas que tienen las dosis de las vitaminas y minerales que cada cápsula o comprimido ovalado tiene. Dado que todos estos diferentes multivitaminas pueden tener uno o dos sustancias que no están en los demás o que tienen formulaciones similares pero diferentes dosis, es posible que necesite saber cuáles son las vitaminas y minerales básicos de un buen multivitamínico debe tener en el primer lugar. Usted debe tratar de buscar multivitaminas que contengan estas vitaminas y minerales importantes en su formulación: Todas las vitaminas B y éstos incluyen ácido fólico, biotina y vitaminas B1 a B12. Las vitaminas A, C, D3, E, y K Beta-caroteno Minerales debe incluir potasio, calcio, cromo y minerales magnesiumTrace que también se deben establecer en sus multivitaminas debe incluir hierro, zinc, selenio, cobre, boro, yodo, molibdeno, manganeso, vanadio, y sílice. Estos minerales son esenciales para la salud de una mujer 抯 por lo que encontrar estos en su multivitamínico es important.Other vitaminas y minerales que también puede ser bueno tener en su elección de multivitaminas incluyen inositol, colina y ácido para-aminobenzoico, todas las vitaminas B accesorio . La quercetina y rutina, que son los bioflavonoides, también son buenos para tener en su lista de vitaminas y minerales. Antioxidantes como el glutatión y la mezcla de carotenos, metionina y cisteína, que son factores lipotrópicos y extractos vegetales, también son buenos para encontrar cosas en su botella de multivitaminas 抯 label.Why tomar multivitaminas en el primer lugar? ¿Por qué debería de hecho una mujer tomar multivitaminas ? ¿No es suficiente 抰 una dieta equilibrada para una disfrutar de buena salud? Mientras que una dieta equilibrada y el ejercicio pueden de hecho dar a una mujer la ventaja de una buena salud, hay momentos en que no importa lo cuidadoso que estamos con la planificación de lo que comemos, que se pierda en algunos nutrientes que nuestro cuerpo necesita todos los días. Esta es la razón por multivitaminas son importantes a tener. Estas multivitaminas pueden llenar los vacíos que su dieta diaria que podría dejar con. Por esta razón, es importante elegir el tipo correcto de multivitaminas para usted. Dado que los hombres y las mujeres tienen diferentes necesidades nutricionales, es mejor si usted encuentra multivitaminas que se adapte a las necesidades de las mujeres tienen. Estos no sólo le dan su dosis diaria de vitaminas y minerales para la salud óptima, sino que también ayuda a sobrevivir el estrés, la contaminación, los aditivos químicos en los alimentos y otros productos no saludables que encuentra todos los días.