You saben que usted debe tomar vitaminas. Incluso has estado despierto en la noche, dándole vueltas a la compra de suplementos nutricionales. Pero siempre hay algo que se ha abstenido de comprarlos. No es el costo ... es la preocupación de que es posible tomar una decisión "equivocada" y estar "pegado" con suplementos nutricionales y vitaminas que no le hará ningún good.But ¡ánimo! No hay absolutamente probadas y verdaderas técnicas para averiguar qué suplementos nutricionales serán las mejores para usted. He aquí cómo: Anote lo que espera suplementos nutricionales Will DoFirst, es importante entender por qué usted quiere tomar suplementos nutricionales. ¿Es para ayudar a perder peso? ¿Deja de fumar? Se sienten más mentalmente "alertar"? Tener más energía para mantenerse al día con sus hijos? Construir el músculo para obtener mejores y más productivas gimnasio entrenamientos? Obviamente, hay tantas razones para tomar vitaminas y suplementos nutricionales, ya que hay personas. Asegúrese de que dedicar algo de tiempo para escribir exactamente lo que usted está esperando para obtener de cualquiera de los suplementos nutricionales que ingieren. A continuación, puede utilizar esto como una especie de "hoja de trucos" para determinar qué productos es muy probable que need.Do Algunos ResearchEither solo, con amigos o seres queridos, o con la ayuda de un médico o un naturópata, comenzar a educarse sobre suplementos nutricionales y vitaminas que hacer lo que quiera. Usted puede encontrar un montón de datos valiosos en publicaciones de salud tanto en línea como en papel, así como en los folletos de las tiendas naturistas. Por ejemplo, si usted quiere perder unas cuantas libras, es posible que necesite para investigar productos integrales que han ayudado a otros a mantenerse en forma y trim.Make seguro de que tiene en cuenta las contraindicaciones de todos los suplementos nutricionales y vitaminas cuando se mezcla con medicamentos que está tomando actualmente . A pesar de que los suplementos nutricionales son "naturales", que aún pueden tener interacciones graves con medicamentos farmacéuticos y over-the-counter remedies.Invest en Buen importante que usted compra sus suplementos alimenticios procedentes de fuentes fiables ProductsIt. No busca de los más baratos; que pueden contener ingredientes inferiores o caducados. En su lugar, evaluar cuidadosamente cualquier empresa de la que usted está pensando en comprar vitaminas. Puede averiguar su reputación en línea a través de la Oficina de Buenas Prácticas Comerciales; También puede leer a través de mensajes y salas de opiniones sobre el producto lines.Be PatientFinally los demás chat, es esencial que se ejercita la paciencia al comenzar a tomar suplementos nutricionales y vitaminas. A diferencia de muchos de los medicamentos más duras, suplementos nutricionales tienden a trabajar a un ritmo más lento, lo que ayuda poco a poco su cuerpo a proteger y reparar itself.In nuestra sociedad de ritmo rápido, algunas personas encontrarlo irritante tener que esperar para cualquier período de tiempo para obtener resultados; pero si realmente quiere ser capaz de saber si sus suplementos nutricionales están teniendo un impacto, debe darles tiempo. Por lo general, un plazo de un mes o dos le permitirá examinar si se siente diferente (mejor o peor) después de tomar sus suplementos nutricionales y vitamins.By ser un consumidor inteligente, puede asegurarse de que usted escoja los suplementos nutricionales adecuados y vitaminas para satisfacer sus necesidades ahora y en el futuro.