Cualquier salud tendrá suplementos que proporcionan información sobre la nutrición omega 3 en las etiquetas de los productos. Lo que realmente queremos saber es cuánto es exacta y lo que se exagera? Un estudio reciente de la Universidad de Harvard ocupa el omega 3 deficiencias como el número seis causa de muerte en los EE.UU.. Los números 1,2 y 3 eran tabaco, colesterol alto y obesidad. Otras causas fatales tales como ácidos grasos poliinsaturados bajas, frutas y baja ingesta de verduras y el consumo de alcohol clasifican mucho lower.There son más de 12.000 estudios sobre los beneficios de los omega 3. Hay una sólida evidencia apoya tomar omega 3 para el corazón, los ojos, las articulaciones de la artritis [] y el sistema inmunológico. Vamos a discutir algunos de los datos reales en ácidos grasos omega 3 available.First la nutrición, hay ocho ácidos grasos en el grupo de ácidos grasos omega 3. Los dos que todos los puntos de la investigación se llaman a DHA y EPA. Estos son lo que se obtiene en los pescados grasos de agua fría como el salmón, atún o sardinas. Son también lo que se encuentra en los suplementos de aceite de pescado derivados de estos y otros ácidos grasos depredadores salvajes fish.These dos trabajan juntos, pero el cuerpo necesita más de uno u otro dependiendo de la zona que estamos mirando. Por ejemplo, el 50% de nuestro cerebro se compone de las grasas y la mitad de eso es DHA. También es una parte importante de la leche materna humana. Una reciente declaración del Grupo Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria dijo que "los niveles de DHA de 100 mg por día de eran apropiados para bebés 7-24 meses de edad, junto con 200 mg por día para las mujeres embarazadas y lactantes." Estaban hablando de una mejor salud de los ojos, pero una investigación similar también se ha descubierto que los niños pequeños se benefician al tener un CI más alto, una mejor coordinación y una mayor cognición. Las madres son menos propensas a tener partos prematuros y post parto depression.The FDA ha permitido DHA en la fórmula para bebés durante años, pero muchos padres simplemente tomar una cápsula de gel suave, cortar por la mitad y verter un poco de ella en lo que cada vez que el niño va a comer. Este método es más nutritivo, por no hablar de que el niño también necesita los EPA.Teenagers son menos propensos a sufrir de depresión y comportamientos violentos decir numerosos estudios que datan de 2002.Professor Michael Crawford, director del Instituto de Química cerebral y Nutrición Humana en la London Metropolitan University añadió que la relación entre la dieta y el comportamiento agresivo "tiene sentido sobre la base de la evidencia de los vínculos entre la depresión, el suicidio y el homicidio reportados por el Dr. Joseph Hibbeln en los Institutos nacionales de Salud de los EE.UU. y por supuesto nuestras cosas demostrando la dependencia absoluta del cerebro de los ácidos grasos esenciales de cadena larga. "yo podría seguir citando estudios sobre los beneficios de más, pero la investigación reciente más excitante es lo que sugiere que los omega 3 en el aceite de pescado puede retrasar realmente nuestro proceso de envejecimiento docenas. Un reciente de la Universidad de California, San Francisco estudio confirmó investigaciones anteriores. Niveles sanguíneos más altos de EPA y DHA, correspondían a poco más lenta aging.One celular más importante de información sobre la nutrición omega 3. Si su dieta es típico, que no va a obtener lo suficiente de estos ácidos grasos esenciales. Esta es la razón por la gente utiliza la suplementación. Enfoque su investigación es esta dirección. Mi sitio web puede ayudar en esta área.