Estación del frío y de la gripe puede realmente obtener lo mejor de nosotros si no nos ocupamos de nosotros mismos. A veces, sin embargo, incluso los que tienen un sistema inmune fuerte se van a enfermar también. Estas son algunas de las hierbas y vitaminas que se utilizan comúnmente durante esta época del año y lo que podrían hacer por usted.
No importa lo que usted está tomando, siempre es mejor para difundir el importe a cabo en el transcurso de la día. Tome un poco de cada par de horas en lugar de un grupo de 2 o 3 veces al día
Vitamina C -. La vitamina C ayuda a disminuir los síntomas y acortar la duración de un resfriado al aumentar el sistema inmunológico. Será aumentar el conteo de glóbulos blancos y la respuesta de los anticuerpos. La vitamina C también funciona como un descongestionante natural. La dosis recomendada mejor de la vitamina C es la tolerancia intestinal. Esto significa tomar suficiente vitamina C para causar diarrea leve y luego tomar el 80% de esa cantidad diaria. Esta cantidad se incrementará durante momentos de estrés inmunológico o física
Zinc -. El zinc es otro suplemento común utilizado durante un resfriado. El zinc se toma mejor a la aparición inicial de un resfriado y como una pastilla que se disuelve en la boca. Parece como si zinc se une al virus evitando que afecta al cuerpo. No exceda de 100 mg de zinc al día ya que esto puede deprimir en lugar de fortalecer el sistema inmunológico
Antioxidantes -. De manera similar a cómo funciona la vitamina C, otros antioxidantes pueden ser beneficiosos para ayudar a su cuerpo a combatir un resfriado o la gripe.
probióticos - Los probióticos se han utilizado para tratar la gripe estomacal pero ahora la investigación está demostrando que ellos también pueden ser beneficiosos para los resfriados respiratorias. Los probióticos apoyan la salud del intestino, crítico durante cualquier tipo de enfermedad, así como el sistema inmunológico como un todo. Los probióticos son necesarios por tres razones. Un montón de los probióticos no deja lugar a malas bacterias invadan. Los probióticos ayudan a eliminar las toxinas del cuerpo los. Además, los probióticos son necesarios para la producción de ciertas vitaminas. Los probióticos son más eficaces cuando se toma con el estómago vacío
Echinacea -. Esta hierba común ayuda a combatir las infecciones mediante la estimulación de las células blancas de la sangre (las células de combate) y la lucha contra la inflamación. Puede ser eficaz contra las alergias, resfriados, gripe y otras enfermedades infecciones. Echinacea se utiliza mejor en dosis de 200 mg de 5 a 6 veces al día. No se recomienda para impulsar inmunológico en general como el cuerpo puede llegar a ser un tanto inmune a sus efectos.
alholva - Esta hierba es beneficiosa para ayudar a reducir la fiebre y para la congestión de los senos mediante la reducción de los niveles de mucosas.
Ajo - El ajo es un estimulante inmunológico fantástica por lo que es una hierba eficaz para la prevención y la infección. aceite de ajo o dientes de ajo también son eficaces contra las infecciones del oído cuando se coloca directamente en el oído de 4 a 5 veces al día y se cubre con una compresa caliente durante 5 a 10 minutos. Para los resfriados y la gripe tomar 400 mg de 5 a 6 veces al día. Seguro para su uso a largo plazo
jengibre -. Por gripe estomacal, el jengibre ayuda a combatir las náuseas mediante la reducción de los espasmos estomacales
El sello de oro -. Obras sello de oro por el fortalecimiento del sistema inmunológico. Lo mejor es utilizado para enfermedades respiratorias y en combinación o alterna con Echinacea. Para los resfriados y la gripe tomar 125 mg de 5 a 6 veces al día. Para las náuseas y los vómitos tomar 125 mg cada cuatro horas según sea necesario. El sello de oro no debe ser utilizado a largo plazo o por las madres embarazadas /lactantes o aquellos con presión arterial alta.
Lobelia - lobelia El líquido puede ser tomado en dosis muy pequeñas colocadas en la lengua para ayudar a detener un ataque de tos. También se puede frotar sobre el pecho para abrir los pulmones
Ortiga -. También llamada ortiga, esta hierba es un buen expectorante. Es beneficioso para los resfriados y la gripe, donde hay una gran cantidad de exceso de moco
de hoja de olivo -. La hoja de olivo combate las bacterias y los virus por lo que es una buena opción para prevenir la gripe y el resfriado que se inicie. También es eficaz una vez que se ha enfermado. Utilizar 800 mg de 4 a 5 veces al día.
Hay muchas más hierbas que pueden ser beneficiosos para los resfriados y la gripe. Si no parece uno a trabajar para usted en el transcurso de unas pocas enfermedades diferentes, probar con otro.
Siempre es mejor empezar a tomar algo en el primer signo de una infección, tal vez incluso antes de estar seguro de que está recibiendo algo. Si lo hace, aumenta considerablemente la eficacia de cualquier medida usted puede considerar. Si aún no estás seguro de lo que podría funcionar para usted, busque ayuda de alguien que tiene experiencia en salud natural. Por supuesto, lo que sea que decida, asegúrese de discutir con un profesional del cuidado de la salud en el caso de las interacciones que pueden ocurrir.