Millones de personas toman suplementos de vitaminas diarias para fomentar la buena salud. Con todos los diferentes tipos de vitaminas, minerales y hierbas que inundan el mercado en estos días, a veces es difícil saber qué elegir.
Lo primero que hay que saber es que los suplementos vitamínicos no son un reemplazo para una alimentación saludable , vitamina ricos alimentos enteros. Los alimentos contienen los nutrientes que su cuerpo necesita en su forma más pura, e interactuar entre sí y con su cuerpo de una manera suplementos no pueden. Sin embargo, tomar suplementos vitamínicos, además de consumir una dieta rica en vitaminas, puede ser una buena manera de mantenerse saludable y proteger contra el daño de los radicales libres dañinos.
Cuando la compra de suplementos vitamínicos, hay algunas cosas que debe tener en cuenta:
siempre lea la etiqueta
etiquetas de lectura es una práctica sensata que debe hacer cada vez que vaya a comprar suplementos. Etiquetas que pueden darle más información sobre las dosis, los ingredientes, las precauciones de seguridad, y otra información importante.
Elija un fabricante de renombre
Elija siempre productos con? USP? en la etiqueta. ? USP? es la abreviatura de la Farmacopea de los EE.UU. y la inclusión en la etiqueta significa que el producto ha sido probado y comprobado por la calidad y la seguridad.
Comprobar la fecha
vitaminas caducados pueden perder su potencia. Siempre asegúrese de que hay una fecha de caducidad impresa en la botella, y nunca comprar o utilizar suplementos caducados.
Evitar gigante dosis
No elegir los suplementos que ofrecen dosis extremadamente altas de una vitamina en particular o vitaminas. Demasiado de cualquier cosa puede ser perjudicial, a veces incluso fatales.
Tienda de forma segura
Siempre mantenga sus vitaminas fuera del alcance de los niños. Conservar en un lugar fresco, oscuro y seco como el calor y la humedad pueden afectar la integridad de las vitaminas.
Siempre Haga su tarea
La investigación es siempre una buena idea antes de decidirse a tomar suplementos vitamínicos. Consultar con su médico. Realizar algunas búsquedas en Internet o visite su biblioteca local. Hay una gran cantidad de recursos disponibles para usted sobre el tema de los suplementos de vitaminas y los beneficios que ofrecen.