Un miembro de la familia, compañero de oficina o un amigo se enferma de gripe y uno se pregunta cuánto tiempo antes de coger lo que tienen. Comúnmente, eso es lo que ocurre especialmente si vive en el mismo house.But no siempre tiene que suceder de esa manera, no cuando su sistema inmunológico está funcionando como debe ser. Y para mantenerla en óptimas condiciones, que sin duda necesita algo más que estornudar en el codo o comer una manzana todos los días.
Al beber 8 a 10 vasos de agua al día, llenando su plato con verduras y frutas de colores y descansar lo suficiente, puede contar en su sistema inmunológico para la protección. Añadir estos súper alimentos orgánicos baratos para su dieta y obtener una potencia extra para proteger contra la gripe y otras enfermedades y dar a su sistema inmune una ventaja extra.
El té verde
Una persona que bebe regularmente acerca cinco tazas de té al día es diez veces más protegidos de los virus que el de una persona que no lo hace. Eso es porque el té contiene un aminoácido llamado L-teanina y polifenoles que ayudan a destruir el virus de la gripe mediante la estimulación del sistema inmunológico. Cualquier té tiene propiedades de estimulación inmunológica, pero el té más nutritiva que se puede beber es matcha. el té verde matcha tiene 17 veces más antioxidantes que los arándanos y 100 veces más potente que el té verde media.
El ajo
Debido a que el ajo contiene abundantes fitoquímicos como organosulfurados y antioxidantes, que ayuda a aumentar el cuerpo de naturales células "asesinas" para combatir eficazmente la infección. No es de extrañar esta especia se utiliza para dar sabor a los alimentos también se ha utilizado para tratar las infecciones de resfriado común y otras.
Las setas
Las setas son una rica fuente de vitamina C, proteínas, fibra y otros vitaminas y minerales. Lo más importante, los hongos también contienen beta-glucanos, un compuesto que ayuda a aumentar la producción y la actividad de las células blancas de la sangre. Debido a que puede hacer que las células blancas de la sangre más agresivo, también puede combatir la infección de manera más eficaz. Tres de las setas más potentes no son incluir shiitake, maitake y reishi.
Ashwaganda
Conocido como ginseng indio, ashwaganda se ha utilizado en la medicina antigua Ayuverdic como un tónico general y fortalecedor del sistema inmunológico. Tiene propiedades anti-inflamatorias que no sólo luchan contra las infecciones, sino que también aumenta la energía y hacer que el cuerpo a lidiar con el estrés mejor.
Camu Camu Berry
Si hay una baya que debe tomar para fortalecer su sistema inmunológico, que debería ser el camu camu. Esta baya de América del Sur es absolutamente rica en vitamina C, que es eficaz en la reducción de la inflamación y la estimulación del sistema inmunológico para evitar la gripe, tos, resfriados y otras infecciones.
El ginseng
Numerosos estudios demuestran el ginseng tiene efectos positivos sobre el sistema inmunológico. Esto es especialmente eficaz para las personas que se recuperan de enfermedades crónicas y la posibilidad de estimular la respuesta inmune. Las personas que toman regularmente muestran el ginseng tienen numerosas células inmunes y los componentes que con rapidez y eficacia pueden luchar contra las infecciones.
Para mantener nuestro cuerpo listo y armado para combatir las bacterias y los virus no deseados, nuestro sistema inmunológico debe mantenerse en forma . Mejorar la defensa de su cuerpo por el consumo regular de estos súper alimentos. Usted se encontrará sentirse más saludable, no se va a enfermar cuando sus vecinos lo hacen!