Vitamin K es esencial para la coagulación de la sangre y la formación ósea adecuada. En ambos casos, la vitamina K hace esto ayudando a la transferencia de calcio del cuerpo. La vitamina K es soluble en grasa. La vitamina K es más conocido por sus características para ayudar a que la sangre coagule adecuadamente, y para prevenir el sangrado excesivo. También es importante para la salud ósea.
Su cuerpo puede producir vitamina K, con la ayuda de bacterias que viven en su intestino. Los estudios han demostrado que la vitamina K ayuda a mantener los huesos fuertes en las personas mayores
Beneficios de la vitamina K:.
Vitamina K regula la producción, el flujo de calcio y ayuda al cuerpo a absorber el calcio minerales beneficiosos. Esta capacidad hace que sea muy eficaz en la prevención y tratamiento de varias enfermedades comunes y debilitantes relacionados con la edad
vitamina K y la osteoporosis:.
Enfermedad ósea degenerativa llamada osteoporosis y ocurre cuando el calcio se drena los huesos. La investigación ha demostrado que los niveles de las personas mayores de vitamina K tenían un riesgo significativamente menor de osteoporosis y problemas relacionados, tales como fractura de cadera. Usted puede ayudar a prevenir la osteoporosis y la pérdida ósea
vitamina K y la aterosclerosis:.
Endurecimiento de las arterias o aterosclerosis es una enfermedad causada por la progresión de la calcificación de las arterias, lo que ocurre cuando el calcio sale de las arterias . Este proceso conduce a la enfermedad cardíaca o daño. Los estudios revelaron que la introducción adicional de vitamina K reduce eficazmente la calcificación de las arterias y el daño relacionado con el corazón también se reduce
vitamina K y la presión de tiempos /arterial alta:.
Demasiado calcio ha sido reconocido como un factor importante para la hipertensión y accidente cerebrovascular consistente. En el control de la distribución y la cantidad de calcio en el cuerpo, la cantidad suficiente de vitamina K podría servir como un preventivo y curativo
vitamina K y la diabetes:.
Vitamina K también es útil en el tratamiento de diabetes
vitamina K y la enfermedad de Alzheimer:.
la investigación ha indicado una relación entre la deficiencia de vitamina K y la presencia de una variante genética específica relacionada con la enfermedad de Alzheimer. Se ha sugerido que sin suficiente vitamina K para regular la producción y el flujo de calcio a través del cuerpo, puede dañar las arterias que a su vez puede conducir a problemas con la función cerebral
vitamina K y el cáncer:.
vitamina K también tiene características de prevención y tratamiento para el cáncer
vitamina K y la piel:.
piel especialista ha encontrado recientemente vitamina K para ser eficaz en el tratamiento de los círculos oscuros bajo los ojos y contusiones en su rostro. Un ensayo clínico realizado en el color de ojos bajo comparando el comienzo y el final del tratamiento. Encontraron un alivio considerable de los colores en el grupo con vitamina K y la combinación de retinol
Los síntomas de la vitamina K:.
Los individuos con deficiencia de vitamina K son generalmente más propensos a hematomas y sangrado como común síntoma.
1. El sangrado anormal, como la nariz, las encías o en el tracto gastrointestinal. página 2. Las hemorragias nasales o epítasis página 3. moretones inexplicables página 4. Las hemorragias de los ojos
alimentos fuentes de vitamina K:.
Vitamina K se encuentra más comúnmente en los alimentos vegetales de hoja verde y
1. La espinaca página 2. té del hotel Green 3. Col
4. Nabo página 5. Las coles de Bruselas.
6. Cereales. Página 7. Haba de soja. Página 8. Espárragos página 9. Las hojas de mostaza
10. guisantes verdes página 11. Las zanahorias página 12. El salvado de trigo página 13. Coliflor página 14. El brócoli
15. Hígado
16. Carne
También en las bacterias que recubren el tracto gastrointestinal.
Se requieren suplementos de vitamina K?
El cuerpo puede producir vitamina K, pero debido a que generalmente producen un solo la tercera parte de la cantidad que necesitamos. Es importante comer alimentos que lo contienen, como las verduras de hoja verde y el hígado, con el fin de prevenir la deficiencia.
El requerimiento diario recomendado para adultos es de alrededor de 100 miligramos, una cantidad que se puede llegar fácilmente a través de una buena dieta saludable.
en ciertas circunstancias o en una situación de suplementos de vitamina K es necesaria. Algunos medicamentos, como fármacos para reducir el colesterol y los antibióticos a largo plazo pueden causar una deficiencia de vitamina K. En la vesícula biliar y el hígado La deficiencia de vitamina K se produce también.