Mientras que la dieta de la toronja era una dieta de moda popular de los años 80 y 90, la investigación reciente muestra que los ingredientes de vitamina C de los pomelos, además de una gran variedad de otras frutas y verduras, ofrece a los consumidores increíble beneficios quema de grasa. Cuando se consume en estado natural o jugo, o incluso si se consume en una forma de suplemento, personas que toman en una dosis constante y adecuada experimentarán mayor pérdida de peso benefits.Vitamin C es una vitamina soluble en agua, lo que significa que se disuelve en agua. Esto a su vez significa que cuando la tomamos, por ejemplo, de un zumo de naranja, nuestros cuerpos serán fácilmente absorberla. Y lo que no necesitamos también será fácilmente eliminated.As que es una vitamina soluble en agua, el cuerpo no es capaz de almacenarla ni puede producir la vitamina por sí solo. Es por eso que es importante para reponer los suministros de vitamina C del cuerpo a través de las fuentes de alimentos y suplementos. Algunas fuentes alimenticias de vitamina C son las frutas cítricas, bayas (frambuesas, moras, arándanos, etc.), la sandía, pimientos rojos y verdes, coliflor, tomates, verduras de hojas verdes, las patatas blancas y piñas. La vitamina C trabaja con bioflavonoides, que se incluyen en los mejores suplementos. Ester C es otra buena fuente de vitamina suplemento C.Vitamin C también puede ayudar a tratar la bronquitis, contusiones, quemaduras, apoyar capilares frágiles, resfriados y dolores de garganta. Gingivitis, glaucoma, y ataques cardíacos también pueden ser ayudados por la administración de suplementos de vitamina C. Otras condiciones que pueden beneficiarse de la administración de suplementos incluyen el colesterol alto, las infecciones, el autismo, la aterosclerosis, cataratas, diabetes, gastritis, y el funcionamiento inmune. El envenenamiento por plomo y la esquizofrenia pueden ser ayudados con esta vitamina. Actúa como un anti-inflamatorio y ayuda a aliviar la artritis y fibromyalgia.Some de las mejores fuentes alimenticias de vitamina C son: el perejil, el brócoli, el pimiento, la naranja, jugo de limón, kiwi, fresas, guayaba, Brussell coles, papaya, pomelo , col, col rizada, coliflor, hojas de mostaza, y mandarinas. La Universidad de Ohio hoja informativa explica lo que se entiende por una buena fuente de vitamina C: "A" buena fuente "de la vitamina C contiene una cantidad sustancial de la vitamina C en relación con su contenido de calorías y contribuye al menos el 10 por ciento de los EE.UU. Adecuado de admisión (AI) para la vitamina C en una porción seleccionada. "Además de a través de suplementos médicos, algunos excelente de vitamina C Las fuentes incluyen el perejil, el brócoli, el pimiento, fresas, naranjas, jugo de limón, papaya, la coliflor, la col rizada, hojas de mostaza, y Coles de Bruselas. Esta vitamina particular es natural excretado por el cuerpo cuando está en exceso. Algunos mamíferos pueden utilizar sus propias células del cuerpo para crearlo. El contenido de vitamina en los alimentos varía de manera significativa. Es más alto cuando una fruta está madura y más joven en el momento de la cosecha. Con el fin de retener la vitamina en los alimentos durante la preparación, de cocción o de almacenamiento, las frutas y vegetales deben ser servidos prima siempre que sea posible.