Most trabajan duro para mantener su cuerpo, mente y espíritu sano. Algunos lo hacen con el yoga, algunas de ellas con la meditación, y algunos toman vitaminas para mantener su cuerpo sintiendo y funcionando bien. Si usted está buscando una forma de evitar los resfriados, para tener más resistencia, o simplemente para sentirse más saludable, considere la vitamina antioxidante. Es una forma sencilla de obtener a sí mismo en sus pies y permanecer en sus pies. He aquí algunos antecedentes de la vitamina antioxidante, y por qué es posible que funcione para usted: Los Fundamentos Los antioxidantes son sustancias químicas que combaten los efectos dañinos de la oxidación en el cuerpo. moléculas de radicales libres que contienen oxígeno (que, obviamente, entra en el cuerpo de inhalar, comer y simplemente moviendo) pueden formar hebras dañinos de lípidos, que se adhieren a las células del cuerpo y pueden causar la mutación de células. Tipos de antioxidantes Los antioxidantes se pueden encontrar en alimentos ricos en nutrientes tales como bayas, verduras de hoja verde, nueces, semillas, e incluso té y café. La vitamina antioxidante contenida en estos alimentos es principalmente la vitamina C, la vitamina E y beta-caroteno, junto con licopeno. También hay otras vitaminas que están contenidos en estos alimentos y para más información puede consultar la Administración de Alimentos y Drogas. Efectos de la vitamina antioxidante La vitamina antioxidante es muy importante cuando se trata de mantener la salud. La vitamina C, que se encuentra en alimentos tales como naranjas, ayuda a estimular el sistema inmunológico. La vitamina E ayuda con la memoria y se encuentra en los vegetales verdes. El beta-caroteno ayuda a la visión, y se puede encontrar en las zanahorias o nabos. El licopeno también puede ayudar con el sistema inmunológico y se encuentra en los tomates. Formas de Consumo Usted puede elegir para que tengan la vitamina antioxidante a través del consumo de alimentos antioxidantes, tales como los mencionados anteriormente. O bien, puede optar por tomar una vitamina antioxidante real, que se presenta en forma de una cápsula. Estos se pueden encontrar en el pasillo de la nutrición de su tienda local de comestibles, o en cualquier punto de suplemento. La mayoría de las cápsulas sólo tienen que tomarse una vez al día, y pueden ser masticadas o tragadas. La vitamina antioxidante tiene efectos muy poderosos en su cuerpo. No sólo ayuda a evitar que te físicamente enferma, pero te da una tranquilidad de saber que usted está tomando buen cuidado de su cuerpo. Con una combinación de ejercicio, el consumo de alimentos ricos en antioxidantes, o simplemente tomar una vitamina antioxidante con agua todos los días, se disponen a llevar una vida muy larga, vigorosa.