Los suplementos son necesarios por los culturistas cuando necesitan nutrición adicional, además de los alimentos naturales. A pesar de que los alimentos naturales no pueden ser sustituidos por los suplementos de culturismo, que ayudan en el suministro de la cantidad adecuada de nutrientes que el cuerpo necesita. Con el fin de alcanzar su punto máximo el rendimiento y obtener el cuerpo deseado, éstos debe haber espacio nutrición; que está garantizada por el uso de los mejores suplementos de culturismo.
Hay muchos que piensan que estos suplementos sólo contienen proteínas, que en realidad no es cierto. Por lo tanto, aquí hay una lista de los principales tipos de suplementos para el culturismo, además de multivitaminas que los atletas & amp; culturistas utilizan:
1. PROTEÍNAS
Las proteínas vienen en diversas formas (huevo, soja, caseína, Planta, suero de leche) y son muy importantes para el crecimiento & amp; una nutrición adecuada de los músculos. Mientras que las proteínas de origen animal son la mejor opción para ganar masa muscular, la siguiente mejor alternativa es tomar la ayuda de los suplementos de proteína. Asimismo, puesto que las proteínas tienen que ser tomadas cada dos o tres horas, lo mejor es ir a por un batido de proteínas. También los suplementos de proteínas actúan mucho más rápido en el cuerpo y ayuda a obtener los resultados deseados. Además, estos suplementos de proteína son más eficaces que los alimentos normales cuando se toma después de hacer ejercicio.
2. FISH-OILS
Los aceites de pescado son la mejor fuente de EPA, DHA & amp; Los ácidos grasos omega-3, que es la razón por culturistas juran por ellos. Fish-aceites son la mayor fuente natural de estos ácidos grasos, además de la carne de vaca & amp; otros animales salvajes. No sólo mantener su corazón sano, sino que también son extremadamente útiles en la construcción de los músculos, perder peso & amp; mejorar la salud general.
3. -Aminoácidos de cadena ramificada (BCAA) guía
BCAA incude ácidos como leucina, valina & amp; isoleucina que trabajan juntos para mejorar la recuperación y también a mejorar el rendimiento. También pueden ayudar a reducir la descomposición de los músculos y también añadir a la masa muscular total. También aumentan la energía total y mejoran la síntesis de proteínas en el cuerpo. Por lo tanto son muy importantes para ganar masa muscular magra, incluso cuando no se está entrenando.
4. GLUTAMINE
Esta aminoácidos de la proteína adaptogénico se encuentra en algunas proteínas y es de gran ayuda en la construcción de la inmunidad & amp; para la salud general. Se ayuda a los músculos a crecer, reducir la tasa de catabolismo y también mejora la salud intestinal. También reduce drásticamente los tiempos de recuperación y ayuda a construir un cuerpo más fuerte, por lo que cualquier guía de suplementos culturismo es incompleta sin ellos.
5. Creatina
Uno de los más buscados después de los suplementos, la creatina ayuda a impulsar los niveles de rendimiento, aumentar la energía y ganar masa rápidamente
Resumen:. Como un principiante que el culturismo se debe conocer de las variantes de suplementos culturismo superiores disponibles en el mercado para cosechar sus beneficios
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