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¿Puedo compartir un secreto con usted
Las vitaminas son más de hacer estallar una cápsula
Lo más probable es que usted ha comprado una botella de vitaminas últimamente. ¿Los ha llevado? Las vitaminas son fáciles de comprar y difícil de tomar. Al menos esta ha sido mi experiencia y la de la mayoría de los clientes con los que trabajo
.
Tomar vitaminas es una manera fabulosa para promover su salud, ayuda a la digestión para mejorar, aumentar su energía, y jack-up su vitalidad en general. Entonces, ¿por qué se sientan en nuestros armarios durante meses y nunca lo hacen en la boca? He identificado un bloque importante (para la mayoría de la gente) para tomar vitaminas.
No entendemos ellos
.
Una vez que sepa lo que una vitamina o mineral real está haciendo por su cuerpo, que hace que sea mucho más fácil tomar en.
la comprensión no sólo lo que está haciendo una vitamina para su cuerpo, sino también qué alimentos están dando de forma natural a su cuerpo una inyección de vitaminas genera la facilidad con la vitamina ingesta también. Ahora sé lo que las vitaminas y los minerales son procedentes de mi comida, y lo que me falta. Esta información hace que sea mucho más fácil tomar el suplemento líquido que ahora uso como parte de mi rutina de la mañana. Es importante tener un equilibrio. Lo que realmente no está haciendo su cuerpo un favor por el consumo de alimentos no nutritivo y luego tomar una multivitamina diaria. No tiene sentido.
Usted debería considerar la posibilidad de conocer los 5 mejores vitaminas. A continuación, puede hacer que la elección de alimentos sobre la base de qué tipo de vitaminas y energía que está recibiendo de su comida, también conocido como, ¿cuál es su combustible?
Para empezar, aquí hay un Top 5 lista de vitaminas, los beneficios de cada uno y qué alimentos se les va a dar a usted:
vitamina a
Beneficios:
evita problemas en los ojos
evita trastornos de la piel, acné, en particular
mejora la inmunidad
ayuda a curar las dificultades gastrointestinales
protege contra los resfriados, gripe, infecciones
Fuentes: hígados de animales
pescado aceites de hígado de
frutos verdes y amarillos y verduras
La vitamina B (complejo) guía empresas
Beneficios: Read alivia los nervios
fortalece la piel, el pelo
crea músculos intestinales saludables
aumenta la función cerebral
aumenta la energía
Fuentes:
arroz integral y otros granos enteros
yemas de huevo
cerdo y aves
La vitamina C
Beneficios:
crecimiento de tejido sano
encías sanas
ayuda a antiestrés
ayuda a prevenir el cáncer de
reduce malo?? colesterol
Fuentes:
cítricos
verduras de hoja verde oscuro
bayas
La vitamina D
Beneficios: ayuda a
absorber el calcio promueve el crecimiento de los huesos
protege contra la debilidad de los músculos
previene el cáncer de mama
mejora la inmunidad
Fuentes: Read fletán
batatas
avena
vitamina E
Beneficios:
previene el cáncer
mejora la circulación
reparación tisular
alivia el síndrome premenstrual
mantiene la salud de nervios
Fuentes: Read verduras de hoja verde sobre Sea verduras
germen de trigo