El hierro es un mineral que es esencial para la salud y el funcionamiento del cuerpo. Las deficiencias de hierro pueden tener graves consecuencias para los niveles generales de salud e incluso de energía. Mientras que el hierro es importante para ambos sexos, es de particular importancia para las mujeres debido a factores biológicos y reproductivos. Sin embargo, en todo el mundo, muchas personas no cumplen con el mínimo sugerido ingesta diaria de hierro que resulta en una variedad de problemas de salud que van desde la leve, que el simple aumento de la ingesta diaria de hierro podría remediar, a la grave, que a menudo requieren tratamientos más complejos pero fácilmente podría haber evitado con suficiente consumo diario de hierro.
el hierro sirve para varios propósitos dentro del cuerpo. Una de las funciones más importantes de hierro en el sistema es su papel está oxigenando la sangre. Otra función esencial de hierro es el metabolismo energético. Es un factor del desarrollo neurológico de los bebés a medida que crecen y se desarrollan en el útero. El hierro también sirve para promover el importante funcionamiento del sistema inmunológico del cuerpo, en particular en la producción de las células blancas de la sangre esenciales en lucha contra la infección y la enfermedad. El hierro es también esencial en la utilización adecuada de las vitaminas del complejo B.
Las mujeres, debido a su papel en la reproducción, deben ser especialmente seguros de que sus niveles de hierro son suficientes, especialmente durante el embarazo como el crecimiento y desarrollo saludable de sus hijos depende en eso. Debido a la pérdida de sangre durante la menstruación, la mayoría de las mujeres tienen que tener un poco de precaución adicional durante ese período de tiempo para asegurarse de que sus niveles de hierro se mantienen en los niveles recomendados.
Las deficiencias de hierro pueden causar una variedad de problemas de salud. La anemia es de lejos el más común y que resulta en debilidad, fatiga y, en detrimento especialmente de niños en edad escolar, incapacidad para concentrarse adecuadamente. El oxígeno es uno de los que dan vida más importantes fuerzas del cuerpo y debido al papel esencial de hierro en velar para que el oxígeno llegue a todas las partes del cuerpo, a través de la sangre, los sentimientos generales de la salud y el bienestar dependen de hierro adecuada los niveles.
los suplementos dietéticos que incluyen hierro, así como los alimentos enriquecidos con hierro, juegan un papel importante mundo de ancho en la consecución de los requerimientos diarios de hierro recomendados del cuerpo humano. Sin embargo, al igual que cualquier otro suplemento dietético o medicina, suplementos de hierro deben usarse correctamente para ser eficaz y evitar la inducción de otros problemas de salud graves. Siempre recuerda también a su pareja suplemento de hierro potable con ácido ascórbico o vitamina C. Esto es para ayudar al cuerpo a absorber el hierro más rápidamente.
Una sobredosis de hierro en niños pequeños puede ser fatal. Siempre mantenga los suplementos de hierro y vitaminas que contienen hierro así fuera del alcance de los niños. Un recordatorio para los padres que sabiamente hacen uso de una multivitamina diaria y suplemento de hierro para sus hijos: si está utilizando esos tipos, personaje de dibujos animados de colores brillantes, siempre asegúrese de recordar a sus hijos que esas son medicinas potentes y no simplemente dulces. De esta forma si la botella se deja accidentalmente hacia abajo y el niño lo encuentra, son menos propensos a sufrir una sobredosis a sí mismos con ella y más propensos a llamar a su atención que lo dejó en su alcance.
El hierro es un nutriente esencial para algunas de las funciones y procesos muy importantes del cuerpo. Durante muchos años, los suplementos dietéticos han sido un medio seguro y de confianza de asegurándose de cumplir con los niveles de ingesta diaria recomendada de hierro. Cuando se utiliza correctamente, los suplementos de hierro son una buena opción para ayudar a mantener el cuerpo fuerte y saludable
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