In para obtener los mejores resultados de sus entrenamientos, es un hecho que debe poner a disposición de su cuerpo todas las vitaminas y minerales necesarios, además de bastantes de los principales componentes de la dieta es decir, proteínas, hidratos de carbono y grasas y aceites (lípidos). Las proteínas, los carbohidratos y los lípidos son los "macro-nutrientes" de la dieta puesto que se consumen en cantidades mucho mayores en comparación con los "micro-nutrientes", que son las vitaminas, minerales y otras sustancias biológicas que se consumen en cantidades mucho más pequeñas en la dieta que son los "macro-nutrientes ', pero se encuentran en cantidades variables que acompañan a los macro-nutrientes en food.We saben que la mayoría de los micronutrientes son ya presente en los alimentos que componen los macro-nutrientes, pero se ha comprobado que los culturistas duro entrenamiento necesitan mucho más que el alimento puede proporcionar en términos de los micronutrientes. Teniendo esto en cuenta y el factor de estrés que sufre el cuerpo durante el entrenamiento, se necesita una gran cantidad de los micronutrientes en la reparación de tejidos y el crecimiento del cuerpo. Por lo tanto, los niveles adicionales son requeridos por el cuerpo que no puede ser adquirida por alimentos por sí sola, que es donde los suplementos de vitaminas y minerales entran y se deben tomar sobre una cuestión importante basis.The diaria es lo que debe tomar y cuándo durante el día. Un buen tiempo en el día para tomar un multivitamínico y un suplemento mineral es durante la primera comida del día y esta comida debe ser el desayuno. Si usted está inclinado a perder el desayuno, entonces usted realmente está trabajando en contra de sí mismo en términos de las ganancias de masa muscular magra que de otra manera hacer si no tienen un buen desayuno en una base diaria. Después de haber estado dormido por un buen número de horas, al despertar su nivel de azúcar en la sangre es bajo, y el cuerpo está en el punto donde tiene que empezar a acceder a materiales para elevar los niveles de azúcar en la sangre y esto también significa que los músculos pueden ser se accede al aumentar el azúcar en la sangre es decir, los músculos se están descomponiendo (catabolizado) de tal manera que es exactamente lo contrario a lo que tenemos en mente que está construyendo los músculos (anabolismo), es decir CULTURISTA! por lo tanto, es bastante claro que un buen desayuno es una comida muy importante, y junto con la leche para beber, una tortilla de clara de huevo con un par de yemas solamente (utilizando unos ocho o diez claras de huevo es una buena base para un gran desayuno, por ejemplo, puede agregar hidratos de carbono complejos por tener un poco de arroz hervido con su tortilla, y no se olvide que los carbohidratos complejos son otra parte muy importante de desayuno y aumentar los niveles de azúcar en la sangre de manera constante a medida que se digieren) .Dont hacer la excusa de que un buen desayuno toma demasiado tiempo para preparar, porque no hace! Algunas personas pueden no tener mucho apetito en un primer momento, pero siempre y cuando usted come algo bueno para el desayuno (incluso si es sólo un plátano), entonces no se preocupe, porque su apetito puede ser su guía, y probablemente aumentará junto con las ganancias derivadas de su formación. ¿Por qué aumenta el apetito? Debido a que su cuerpo tiene más tejido muscular para nutrir su formación como personas progresses.Many pueden beneficiarse en gran medida de los suplementos de vitamina del complejo B extra, y también vitaminas extra de vitamina C. El complejo B y la vitamina C son las vitaminas solubles en agua y por lo tanto no se almacenan de forma importante en el cuerpo, pero se agota rápidamente en el metabolismo de los tejidos en general y en gran medida por lo que cuando los músculos están creciendo !!! por lo tanto, sería un ideal para tener un ir en la suplementación con vitaminas C Adicional complejo B y por la mañana y antes de ir a dormir, y antes de su entrenamiento diario. Cuando se utilizan altos niveles de vitaminas como estos, recuerde que debe consumir más líquidos, como agua embotellada por sí solo o mezclado para compensar las bebidas deportivas. Y recuerda que la hidratación óptima es una necesidad para deshacerse de los productos de desecho de los tejidos del cuerpo que los niveles más bajos de consumo de líquidos no pueden recordar accomplish.So, entrenar duro y ser fuerte !!!