Q:
Tengo un trabajo de muy alta tensión y frecuencia que no tienen tiempo para comer, así como debería. A veces no tengo mucha energía y la tensión comienza a acumularse. ¿Hay vitaminas o suplementos nutricionales que podrían ayudar a
R:
estrés crónico afecta profundamente el cuerpo por el agotamiento de ambas vitaminas y minerales. Mientras que los remedios a base de hierbas o vitaminas múltiples no pueden reemplazar a los malos hábitos alimenticios, que pueden complementar lo que falta nutricionalmente, de ahí el término "suplemento nutricional". La falta de una buena nutrición agrava los efectos del estrés en el cuerpo y la mente, por lo que se debe prestar atención a la promoción de la salud en una combinación de ambos alimentos saludables y un suplemento nutricional de sentido común de vitamina regime.Here son las principales vitaminas y minerales para considerar la adopción si sufre de alta tensión crónica: La vitamina del complejo B CVitamin, pero especialmente pantoténico acidVitamin ELa ALa vitamina DCalciumMagnesiumPotassiumChromium picolonateQ:
Cuando me siento estresado, a veces me alcanzo para el alcohol. ¿Es necesario tomar una dosis más alta de suplementos nutricionales porque bebo
R:
Tomar la dosis recomendada por su médico de salud, si usted bebe o no. Tenga en cuenta que el consumo de alcohol puede prevenir la vitamina adecuada y la absorción de minerales y la asimilación, así que su proveedor de salud sabe cuánto bebe. Además, el exceso de consumo de alcohol puede aumentar los niveles de estrés, y en realidad no abordar las causas fundamentales de la tensión. Los médicos a menudo recomiendan a los pacientes a tomar suplementos nutricionales después de dejar de beber alcohol, ya que los ex bebedores pueden sufrir de desnutrición que necesita ser corregido tan pronto como sea posible. También pueden ayudar con los síntomas de abstinencia
Q:.
Parece que cada vez que me pongo muy estresada, me sale un resfriado o alguna otra enfermedad. ¿Hay una conexión? Además, por lo general no pienso en tomar suplementos nutricionales a menos que esté realmente enfermo. ¿Debo tomar todo el tiempo
R:
El estrés puede reducir directamente la función inmune, y dejar el cuerpo vulnerable a todo tipo de enfermedades. El ir de vez en cuando un régimen de suplementos vitamínicos por lo general no es perjudicial. Pero ser incompatibles con los suplementos nutricionales puede no ser útil para abordar adecuadamente las preocupaciones actuales del efecto un estilo de vida de alta tensión está teniendo en el cuerpo y la mente. Existe una amplia evidencia para sugerir que tomar una multi vitamina y un suplemento mineral sobre una base constante reduce los efectos del estrés y reduce la incidencia de resfriados y otras enfermedades
Q:.
Tengo problemas para recordar tomar suplementos, especialmente cuando estoy muy estresada. ¿Qué puedo hacer yo por eso
R:
El buen cuidado de sí mismo tiene que ser colocado como una prioridad en su vida. Su salud es importante. No se puede evitar el estrés; ni se puede reaccionar de forma exagerada al estrés constante. La reducción de los efectos del estrés en el cuerpo y la mente tiene que ser hecho en un ritual de toda la vida. Comience un diario diario de la salud donde se graba sus objetivos de salud y son capaces de ver su propio progreso en el cumplimiento de ellos. Si se olvida de tomar sus suplementos nutricionales para un día o dos, tendrá su diario para darle ese impulso adicional. Escribir un recordatorio a sí mismo para tomar sus vitaminas y lo puso en el refrigerador. Te alegrarás de haberlo hecho!