IBS o síndrome de intestino irritable es una condición que es bastante común. Es un trastorno crónico del intestino que puede causar sufrimientos innecesarios tales como dolor severo, estreñimiento y diarrea que usted o cualquier persona. Todos estos síntomas a veces pueden continuar durante muchos años, dependiendo de cómo usted o lidiar con el problema. Una buena manera de lidiar con el SII es el aprendizaje a través de la dieta del intestino irritable derecha. ¿Cómo? Al conocer la cual el alimento puede desencadenar sus síntomas, lo que puede evitar them.So, ¿cuál es la mejor manera de evitar los alimentos que causan los síntomas? En primer lugar, hacer su propia hoja de la dieta y el diario de alimentos. Con estos, se puede enumerar abajo de toda la comida posible que hace que su intestino para agravar. Para ayudar más, tengo la lista de abajo algunos de los alimentos que pueden ser el origen de su trastorno intestinal. Hemos de tener en cuenta que estos alimentos pueden no ser necesarios malo para usted, ya que varía en función de cada caso individual. La cafeína - bebidas con contenido de cafeína como las gaseosas carbonatadas, café y té a veces, debe evitarse mejor para la gente que tiene el SII. Productos lácteos - leche y la mantequilla son la principal causa del SII. Una gran cantidad de personas son intolerantes a la lactosa solo. Si usted es uno de ellos, usted debe tratar de beber leche de soja u otros productos lácteos que están diseñados específicamente para este problem.Chocolate - si usted es un amante del chocolate y no se puede romper por completo esta deliciosa costumbre, al menos debe tratar de disminuir la ingesta . Si va a comer el chocolate al día, trate de reducir en 2 a 3 veces a la semana. Los alimentos fritos - Todos, alimentos grasos y picantes del petróleo son un no definitivo a personas como usted que tienen IBS. Evitarlas por completo si possible.Citrus, gluten, el alcohol y las carnes rojas son otros alimentos que pueden irritar su curso bowel.Of, si se quiere evitar la comida como la de arriba, no debe haber otros que usted necesita comer más o de manera regular para ayudar a su cuerpo a funcionar properly.Fiber Alimentos - Los alimentos que son altos en fibra se deben comer de forma habitual y deben ser parte de su dieta diaria, tales como verduras y frutas frescas, de riñón y habas, cereales de grano entero y pan. Ellos son los mejores para luchar contra un montón constipation.Drink de agua para beber - 7- 8 vasos de agua al día puede ayudar a prevenir el estreñimiento, además de que también le puede ayudar a que se deshidrate, sobre todo si tiene diarrhea.IBS se pueden prevenir que vuelvan a ocurrir de nuevo, si va a ser capaz de seguir todas estas sugerencias; un buen hábito de alimentación, el ejercicio regular, tomar alimentos ricos en fibra, ocho vasos de agua al día, y evitar los alimentos desencadenantes situación y estresantes. Un diario de alimentos puede ayudar a reducir la lista de alimentos para evitar. Anote todo, desde el tipo de comida para el tipo de bebidas que consume, y lo que el tiempo que tomó y se los comió. Todos estos son forma esencial para darle una idea en la determinación de su comida gatillo. ¿Entonces, Qué esperas? Comenzar a hacer su lista, ya que cuanto antes se puede conseguir que se hagan, más rápido IBS pueden ser tratados.