No grasas enteras son nuestro enemigo, en contrario a la creencia general. El consumo de grasas en la dieta es un elemento importante de un estilo de vida saludable encabezado, y mucho significativamente, nuestra salud general. Las grasas se puede separar hacia abajo en 2 grupos básicos, saturados e insaturados. Más significativamente, las grasas pueden ser etiquetados como ácidos grasos esenciales y nonessential.Important no podría predecirse como tal si no eran vitales para nuestro cuerpo. Los ácidos grasos esenciales son esenciales para la producción de energía en el cuerpo, por parte cardiaco, para el bienestar del cabello, la piel y las uñas, para la producción de hormonas, la función cerebral, y muy significativo para la totalidad de la estructura misma de nuestras células. Para resumir todo esto, sin ácidos grasos sustanciales, nunca podemos estar en cualquier forma en la parte superior de nuestro cuerpo health.Our no crean estos ácidos grasos primarios, por lo tanto tienen que ser conseguido a través de comidas nutritivas y bien balanceadas. ácidos grasos Omega 3 están así destinadas a ser capaz de minimizar la división de músculo. Esto es útil para aquellos que están tratando de otorgar una gran cantidad de músculo, también como aquellos que están buscando para mejorar su ejecución entrenamiento. se consideran los aceites de pescado a realizar una gran cantidad de propiedades anti-catabólicas, que es otra manera de que el rendimiento del entrenamiento puede ser desarrollado. El ácido láctico es uno de los productos finales de las operaciones catabólicas que hacen que el dolor durante y después del ejercicio, y por la disminución de la producción de estas producciones finales son los individuos los que probablemente serán competentes para hacer mejor en la consecución de su entrenamiento aims.The ácidos grasos esenciales incurridos en aceite de pescado están destinados a ser eficiente para aumentar la pérdida de grasa y hacer que la grasa que se utiliza más a menudo como la fuente de energía esencial, también como lo que hace más sensible a la insulina. Esto implica que puede haber beneficios del consumo de aceite de pescado para los que desean dejar de grasa y peso en general.Omega 3 y Omega 6 ácidos grasos se encuentran entre la variedad absolutamente importante y que se descubren de forma natural en los siguientes alimentos: Omega 3: ?? salmones TUNA TRUCHA NUECES lino lINO calabaza HEMP soja OilOmega 6:????? MAÍZ dE sOJA girasol CÁRTAMO Nueces cALABAZA SEEDSIf su dieta estándar es deficiente en estos alimentos o si no te gusta comer estos alimentos????? , se puede ir a la linaza suplementos dietéticos de aceite o ácidos grasos omega 3 aceite de pescado. Una gran cantidad de productos de aceites omega 3 y los suplementos son fácilmente disponibles en tiendas de comestibles y tiendas de vitaminas. Si prefiere el aceite de pescado, estar seguro con la marca que está tomando es libre de mercurio y mantener los aceites omega 3 refrigeradas para mantenerlos ácidos grasos fresh.Necessary suplementos son importantes para tomar cuando su dieta normal carece de los ácidos grasos esenciales. Complementa su dieta con estas sustancias puede mejorar su salud en general, así como aumentar su capacidad para prevenir enfermedades específicas. La investigación presenta que su composición corporal, así como qué tan bien puede realizar mental y físicamente, es golpeado por las etapas de ácidos grasos necesarios en su cuerpo.