entre la escuela, los deportes y otras actividades, un niño que crece tendrá que asegurarse de que su dieta contiene todos los nutrientes esenciales para mantener una buena dieta health.Their puede estar compuesta de pizza, alimentos fritos, patatas fritas, y refrescos cargados de azúcar, lo que hace un ambiente propicio para el desarrollo del acné y otra problems.What salud es una vitamina? las vitaminas son nutrientes esenciales que se encuentran en los alimentos que ayudan en el funcionamiento del cuerpo y la lucha contra disease.We puede obtener la mayoría de las vitaminas y nutrientes que necesitan por comer una variedad de alimentos saludables. Sin embargo, los nutrientes esenciales se pueden todavía faltan sólo de la dieta y aquí es donde los suplementos pueden ayudar a compensar las categorías difference.Two: Los nutrientes esenciales están disponibles en forma de grasa soluble y soluble en agua. vitaminas liposolubles se disuelven fácilmente en grasa y pueden acumularse en el cuerpo para causar toxicidad. vitaminas solubles en grasa incluyen A, D, E, y K.Water vitaminas solubles en el otro lado no se almacenan por el cuerpo y deben ser repuestos constantemente. Ejemplos de esta categoría son las vitaminas B y las fuentes C.Vitamin: Vitaminas provienen de fuentes vegetales mientras que los minerales provienen del suelo y no son orgánicos. Ellos son absorbidas por las plantas y comidos por los animales. Esto nos permite obtener la ingesta necesaria de estos suplementos son beneficiosos nutrients.How? Los suplementos pueden ayudar a satisfacer las carencias en su dieta en la que no está recibiendo todos los nutrientes que necesita. Algunos de los beneficios son: - Aumenta tu inmunológico Sistema.- estimular el crecimiento y desarrollo.- Facilita las acciones de cuerpo organsHealthy dieta para adolescentes: Mientras que un adolescente está pasando por todo el crecimiento asociado y el cambio físico es importante su dieta ayuda a facilitar esto. La dieta debe incluir: - Frutas y vegetables.- Los granos enteros y carnes magras nuts.-, pescado y productos lácteos poultry.- que sea baja en fat.Vegetarians deben tener cuidado de evitar los déficits de vitaminas en zinc y hierro, que se encuentran en los productos animales. Estos minerales se pueden obtener en los granos secos, semillas, frutos secos y frescos ayudas vegetables.Vitamin B12 verdes en la producción de glóbulos rojos. Si usted no es un consumidor de carne, la mejor fuente de vitamina B12 es huevos, productos lácteos, y toda cereals.It desayuno grano es importante para los veganos para complementar su dieta con el fin de mantener un buen nivel de salud sin carne en su diet.If usted es un adolescente y no comer la dieta adecuada, hablar con sus padres sobre cómo contactar con su médico para obtener ayuda para encontrar las vitaminas y minerales que pueda necesitar.