continuamente en las noticias de la gente ver las preguntas acerca de la creatina y un adolescente. Especialmente en los deportes de la escuela secundaria, donde en algunos casos, el suplemento ha sido prohibido. Pero si usted ha leído el artículo creatina titulado "La creatina: ¿Qué es?" que sin duda sabemos que no es prohibido porque es un suplemento ilegal o peligroso.
De hecho, el mejor artículo de carácter general para leer cuando se trata de los efectos secundarios de la creatina es la verdad sobre los efectos secundarios de la creatina. Por supuesto que va a entender cuando se lee que el artículo creatina que, en general, los efectos secundarios de este suplemento son menores y por lo general relacionados con molestias en el estómago. Esta regla se aplica a los "individuos" en general. Pero me estoy adelantando a mí mismo ...
La creatina no es un esteroide. La creatina es una sustancia natural que es generalmente seguro para hombres, mujeres y adolescentes.
Antes de que los adolescentes (menores de 18 años) comienzan multitud animando hecho voy a declarar lo contrario a pesar de que en mi propia opinión no médico siento que no hay investigaciones de expertos para mostrar ningún efecto secundario negativo.
la creatina y adolescentes simplemente no se mezclan.
Antes de entrar abucheado fuera del escenario, por favor tener en cuenta que en general ( hombres, mujeres, adolescentes) la nutrición y la formación son el 97% de los rompecabezas y los suplementos son alrededor de 3%. Con esto en mente, tomar o no tomar creatina como un adolescente es, literalmente, va a hacer muy poco diferente en el esquema de las cosas. Hacerse una pregunta si tiene menos de 18 años antes de poner los ojos.
Puedes responder a las siguientes preguntas? (Verdadero o Falso)
* Usted sabe cuántas calorías necesita por día para alcanzar sus objetivos?
* Usted sabe exactamente la cantidad de proteína que necesita un día?
* siempre tiene un plan cuando usted entrenamiento?
* Tus entrenamientos nunca son aburridos.
* usted nunca se llega a un estancamiento?
* usted no se pierda una comida?
* Usted tiene objetivos a largo plazo corto, mediano y
Debido a 99,99999% de los adolescentes responderá falsa para al menos una de esas preguntas. Sobre todo las preguntas 1 y 2.
Mi punto es ...
Si bien no hay ninguna investigación científica para demostrar de manera concluyente que la creatina y adolescente es perjudicial en absoluto, es mi creencia de que, si bien es menor de 18 y sigue creciendo, no hay razón para tomar cualquiera de los suplementos deportivos a menos que pueda verdadera respuesta a todas las preguntas anteriores y son lo suficientemente responsables como para seguir instrucciones por el suplemento y ser lo suficientemente maduros como para dejar de fumar si experimenta efectos secundarios de la creatina que considere negativo.
no hay un montón de buenas razones para tomar la creatina como un adolescente. Vas a obtener beneficios mucho más como un adulto cuando se ha tenido más experiencia de entrenamiento bajo su cinturón y unos cuantos años más de los fundamentos nutricionales sólidos. El 3% de que los complementos harán que no compense los efectos secundarios de la creatina "potenciales" que puede experimentar a una edad tan joven.
Y si bien es cierto que la ciencia no demuestra tomar la creatina es de ninguna manera negativa, es sólo una buena práctica común que las personas que aún están creciendo sólo se centran en una dieta nutricional sólida y no preocuparse de otras maneras de obtener una pequeña ventaja.