Como creatina y proteína de suero son muy diferentes, en realidad debería ser una cuestión de cómo ambos son beneficiosos para su cuerpo y no se trata de que uno es mejor que el otro. Ambos son increíblemente beneficioso para cualquier persona para un efecto para mejorar el rendimiento, en particular los que participan en una amplia variedad de deportes, o aquellos que requieren una gran cantidad de fuerza tales como el culturismo o en bicicleta. La proteína del suero es una proteína soluble que significa que en comparación con los que, como los huevos o los tipos de carne, proteína de suero es generalmente mucho más fácil de digerir y por lo tanto hacen que sea extremadamente fácil para aquellas personas que optan por bajar de peso. La investigación también ha demostrado que combinado con su dieta regular, el tejido muscular se muestran a ser mucho más delgado y, a su vez va a perder más grasa corporal que intentar una dieta sin ella. La proteína del suero también puede proporcionar una sensación de plenitud para ayudar a todo el proceso de la dieta. En comparación con la proteína de suero de leche, creatina tiene un trabajo muy diferente en el cuerpo. Funciona en las células humanas como un almacén de energía y por lo general se requiere para el esfuerzo físico y mental. A medida que la creatina está involucrado en todos los procesos del cuerpo que requieren energía a los músculos, cerebro y las neuronas reciben cantidades mayores en general. Se encuentra en nuestras dietas naturales y es rica en pescados como el arenque o cualquier tipo de carne roja. La creatina se toma antes o después del entrenamiento puede proporcionar numerosos beneficios para el cuerpo humano, sobre todo si se utiliza para ayudar con las actividades de culturismo. Puede causar temporalmente los músculos para ser más fuerte, proporcionándoles agua, ayudan a estimular la acumulación de músculo para proporcionar una mejor recuperación facilitada y la investigación reciente muestra que también puede aumentar los beneficios para el entrenamiento cardiovascular. La proteína del suero por el contrario es una de las cosas más beneficiosas para tomar antes de un entrenamiento de culturismo. La proteína en los últimos años ha tenido una importante participación de muchas dietas recomendadas, tales como la dieta alta en proteínas, promovido por expertos, etc. Como se ha informado exactamente lo que necesita para hacer frente a su batalla de control de peso, no es de extrañar que la proteína de suero de leche es el número uno ingrediente para el éxito de la pérdida de peso. En general, la dosis diaria de suplementos de creatina y proteína de suero debe ser alrededor de 20-25 gramos de proteína de suero y H gramos de creatina cuatro veces al día durante la fase de carga. Sobre una base a corto plazo no se han presentado efectos adversos de uno u otro suplemento. .