La imagen común de un paciente deficiente en vitamina B12 es una persona mayor con anemia perniciosa. Sin embargo, la deficiencia de vitamina B12 puede ser causada no por la mala absorción de alimentos-B12.
mala absorción de alimentos B12 es la incapacidad para liberar B12 de los alimentos o sus proteínas de unión. A diferencia de la anemia perniciosa, que es más probable que esté asociado con la deficiencia de B12 leve, preclínica.
deficiencia de vitamina B12 es común en pacientes de edad avanzada. Un estudio reveló una prevalencia de 12 por ciento entre las personas de edad avanzada. Otros estudios, centrándose en aquellos que están en instituciones o que están enfermos y desnutridos, han sugerido una mayor prevalencia de 30 por ciento a 40 por ciento. Desafortunadamente, la deficiencia de B12 es a menudo no reconocido porque las manifestaciones clínicas pueden ser muy sutil. De hecho, una de sus manifestaciones - la pérdida leve de memoria - puede imitar las primeras etapas de la demencia.
mala absorción de alimentos B12 es causada principalmente por la gastritis atrófica. Más del 40 por ciento de los pacientes mayores de 80 años tienen atrofia gástrica que puede estar relacionado con
h. pylori
infección
Comentarios del Dr. Mercola:.
Los estudios mencionados en este artículo son una prueba más de una situación de I & rsquo; he estado advirtiendo a mis lectores sobre por lo menos una década: la deficiencia de vitamina B12 es una penetrante y creciente crisis de salud en los EE.UU. y otros países de todo el mundo
y la causa principal de la deficiencia de que (más sobre esto en breve) podría impactar
I & rsquo;.. estoy muy feliz de ver una publicación médica de corriente como el MCP reconoce no sólo la prevalencia de deficiencia de vitamina B12 y su fuente primaria, sino también el hecho de que la suplementación oral es un tratamiento simple y rentable para la mayoría de la gente.
Esta es una gran noticia para cualquier persona que doesn y rsquo; t quiere tratar con el malestar, incomodidad y coste de inyecciones para tratar una deficiencia de vitamina B12
¿por qué la vitamina B12 es esencial
combustibles vitamina B12 muchos de su cuerpo y rsquo;. s funciones más importantes , literalmente, de la cabeza a los pies. Entre ellos:
digestión de los alimentos y la absorción adecuada
la función del sistema nervioso sano
formación de las células rojas de la sangre
circulación adecuada
la función del sistema inmunológico saludable
la regulación del humor
claridad mental, la concentración, la función de la memoria
Su cuerpo fue simplemente no construido para funcionar sin un suministro suficiente de vitamina B12 durante su vida útil. I can & rsquo; t demasiado énfasis en la importancia de asegurar que está recibiendo B12 adecuada.
Cuáles son las probabilidades USTED es B12 deficiente
El artículo anterior se refiere principalmente a la deficiencia de B12 en los ancianos, pero no deberías & rsquo; t Asumiremos que no está en riesgo sólo porque usted y rsquo; re menores de cierta edad o comer alimentos que contienen vitamina B12
It & rsquo;. s cierto si usted y rsquo; re más de un 50 o un vegano /vegetariano, sus posibilidades de ser deficientes en vitamina B12 es superior a la media. Pero no importa su edad o la dieta, si su cuerpo ISN y rsquo; t absorción de la vitamina B12 que y rsquo;. Re que le da, usted, también, podría estar faltando en esta vitalmente importante nutriente Causas
sorprendente de deficiencia de vitamina B12
Dado que la vitamina B12 está presente en forma natural sólo en fuentes animales de alimentos, los vegetarianos estrictos y veganos son muy altos en la lista de los que pueden esperar ser B12 deficiente
Otras fuentes de deficiencia de vitamina B12 incluyen:
inadecuada producción de ácido del estómago -. a mayor edad, menos capaz es su estómago para producir el ácido clorhídrico necesario liberar B12 de los alimentos que consume
Largo el uso prolongado de fármacos /antiulcerosos antiácidos - Dado que el ácido clorhídrico es un requisito para la absorción de la vitamina B12, se deduce que si usted y rsquo; re tomar un antiácido, su estómago won & rsquo; t ser capaz de digerir B12 de los alimentos. Esta clase de medicamentos incluye antagonistas del receptor H2 como Zantac y Tagamet, y los inhibidores de la bomba de protones como Nexium y Prilosec.
El uso de la metformina para la diabetes tipo 2 -. El uso de metformina (Glucophage incluyen nombres de marca, Glucophage XR, Fortamet, Riomet, y Glumetza) puede inhibir la absorción de vitamina B12, especialmente en dosis más altas
la infección con la bacteria H. pylori - Si usted sufre de una infección crónica por Helicobacter pylori, que podría ser deficiente en vitamina B12
el consumo de café -. Cuatro o más tazas de café al día puede reducir su vitamina B tiendas por tanto como 15 por ciento
el bypass gástrico
la exposición al óxido nitroso (gas hilarante) guía
Y la principal causa de la deficiencia de vitamina B12: la comida. cobalamina-malabsorción síndrome - Esta condición resulta cuando el revestimiento del estómago pierde su capacidad de producir factor intrínseco, una proteína que se une a la vitamina B12 y permite que el cuerpo lo absorba en el torrente sanguíneo al final del intestino delgado el
. papel de factor intrínseco en B12 Absorción
La razón por la que su cuerpo necesita el factor intrínseco se debe a que la vitamina B12 es una molécula muy grande. En realidad, es la más grande de vitamina sabemos de, y la forma en que se absorbe en su cuerpo es complejo.
El factor intrínseco es una molécula de proteína producida por el estómago. Se agarra a la molécula B12 y juntos se mueven a través de su estómago hasta el intestino delgado. Cuando llegan al final de su intestino delgado, el factor intrínseco se absorbe en primer lugar, tirando de la B12 con él en las células de su intestino grueso, donde son absorbidos para su uso por el resto de su cuerpo.
Si su cuerpo doesn y rsquo; t producir suficiente ácido gástrico, entonces usted y rsquo; re no produce suficiente factor intrínseco tampoco. Dado que la única forma de vitamina B12 puede ser absorbido en su sistema es a través de la vinculación con las moléculas de factores intrínsecos, it & rsquo; s fácil de entender por qué tantas personas no están recibiendo suficiente vitamina B12 en sus cuerpos
señales de advertencia y síntomas de B12
Hay una amplia gama de síntomas de deficiencia de vitamina B12, de leve a grave, que puede afectar a su cuerpo, la mente y el estado de ánimo
En general, buscar signos de:.
La fatiga, falta de energía, debilidad muscular, sensación de hormigueo en las extremidades
fogginess o problemas de memoria mental, dificultad para dormir
los cambios de humor, especialmente los sentimientos de apatía o falta de motivación
A pesar de que la vitamina B12 es soluble en agua, que doesn y rsquo; t salir rápidamente de su cuerpo al igual que otras vitaminas solubles en agua. B12 se almacena en el hígado, los riñones y otros tejidos del cuerpo, y como resultado, una deficiencia puede no manifestarse durante varios años.
Este lapso de tiempo es un problema grave, ya que después de unos siete años de la deficiencia de vitamina B12, daños irreversibles en el cerebro puede resultar
Otros síntomas de largo plazo, la deficiencia crónica de vitamina B12 pueden incluir:.
depresión
demencia y el Alzheimer
anemia
neurológico y trastornos neuropsiquiátricos
problemas de fertilidad y la maternidad femeninos
enfermedades del corazón y el cáncer
Las fuentes de vitamina B12
Como he mencionado anteriormente, B12 está disponible en su forma natural sólo en alimentos de origen animal. Estos incluyen marisco, carne de res, pollo, cerdo, leche, huevos
Si usted don & rsquo;. T consumen suficiente cantidad de estos productos animales para obtener un suministro adecuado de vitamina B12, o si el cuerpo y el rsquo; la capacidad s para absorber la vitamina de los alimentos se ve comprometida, allí y rsquo; s una buena noticia.
La ciencia ha desarrollado recientemente una tecnología que puede reducir el tamaño efectivo de la molécula de la vitamina B12 y ayudará a absorber esta molécula en los capilares finos debajo de la lengua. El sistema de entrega de estas gotitas microscópicas de la vitamina B12 es una fina niebla se pulveriza en la boca.
Este sistema de entrega no pasa por el problema de factor intrínseco y es mucho más fácil, más seguro y menos doloroso que una inyección de vitamina B12.
¿Qué hacer si usted sospecha que tiene una deficiencia de vitamina B12
análisis de sangre para la deficiencia de vitamina B12 aren y rsquo; t tan clara o útil, como lo son para otras deficiencias nutricionales. Las pruebas estándar para evaluar las concentraciones de vitamina B12 son limitados debido a la gravedad clínica de la deficiencia de vitamina B12 no está relacionado con las concentraciones de vitamina B12
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Para que tu B12 y los niveles séricos de MMA probado en laboratorio es un camino a seguir, especialmente si usted tiene una razón de peso para que & ldquo; oficial y rdquo; resultados de las pruebas.
Sin embargo, es probable que un enfoque más práctico si se sospecha o piensa usted es deficiente en vitamina B12, simplemente complementar su dieta con vitamina B12 y ver si sus síntomas mejoran.
el suplemento de vitamina B12 es completamente no tóxico y de bajo costo, especialmente cuando se compara con el coste de las pruebas de laboratorio. Si usted aren y rsquo; t obtener suficiente vitamina B12 en su dieta, o si sospecha que su cuerpo ISN y rsquo; t capaz de absorber eficientemente la vitamina, le recomiendo que comience la administración de suplementos de inmediato, ya sea con un bajo-la-lengua fina niebla de pulverización o vitamina B12 inyecciones