No usted dice, ¿cómo es posible que algo de fruta me hacen la grasa? No la fruta tiene un montón de vitaminas /minerales, fibra y agua para que sea una merienda saludable? Pensé que eras tan firme sobre los alimentos enteros, Brian? Está bien, mantenga pulsado el barco aquí un segundo. Voy a explicar en detalle lo que mean.Way volver a mediados de la década de 1990, mientras que yo estaba contemplando haciendo mi primer concurso bodybuilidng, que estaba bajo el supuesto de que el tiempo que comía la fruta y verduras a menudo iba a desarrollar en una máquina magra . El hecho es que siempre he sido delgada, y pensé que nunca podría ganar grasa corporal. Así que aquí Saqué todos los alimentos "chatarra", y que ustedes saben lo que son y aplicar de forma más fruta. Poco después de que comenzara este proceso, empecé a notar que mi cuerpo no cambió mucho, de hecho mi grasa corporal subió un poco. Estaba haciendo aeróbicos y levantamiento de pesas constantemente, pero aún poco change.Then un día, alguien me habló de una empresa llamada Parrillo rendimiento y que debería leer esta publicación la persona que entregó a mí. A lo largo de la publicación se discutió numerosos artículos sobre la formación y suplementos y uno en lo que sabes fruto, y la forma en que no es bueno para alguien que quiera perder libras de grasa corporal. Impresionado por el artículo, y cómo me deeesperately quería perder libras de grasa corporal, (que se acercaba el verano), tuve que darle una try.Well, aproximadamente 4-5 semanas más tarde me di cuenta de una diferencia en la forma en que veía. Más apretada en el área abdominal, era obvia la diferencia sólo porque Bajé en gran medida la cantidad de fruta en mi dieta. Ahora déjeme decirle la razón por la cual, y darles algunos punteros. Fruit se compone de un azúcar simple conocido como fructosa. El fondo es la fructosa no se convierte a ser utilizado como un azúcar de almacenamiento de manera eficiente como carbohidratos con almidón (arroz avena, guisantes, maíz), que significa que se convierte fácilmente en grasa corporal. ¿Quién diablos quiere eso? No voy a entrar en la bioquímica de las enzimas y similares, será francamente aburrir. No estoy diciendo que no es saludable y nutritivo para su cuerpo, pero si usted quiere cortar la grasa corporal y asomarse a reducir el consumo de frutas en sus diet.Tips y sugerencias en la fruta: 1. Coma frutas que contienen menos de fructosa. (peras, manzanas Granny Smith, fresas, moras, arándanos, kiwi, manzanas Macintosh) frutas basadas 2. Evitar el alto contenido de fructosa para la pérdida de grasa corporal (pasas, piña, sandía, naranjas) 3. El mejor momento usted puede tener cualquier tipo de fruta es después de una hora de ejercicio intenso para reponer la energía perdida de los músculos y el hígado, y para mejorar la recuperación para el siguiente entrenamiento. Tenga en cuenta que debe tener una porción o dos de la mezcla de proteínas con que fruit.4. Coma más de una variedad de verduras fibrosas,, verduras de hoja verde oscuro (especialmente el brócoli, judías verdes, espinacas, calabacines, etc.), en lugar de fruta para obtener el mismo /minerales, fibra y vitamina beneficio agua.