En general, la creatina en cualquier forma no se considera una proteína, sino simplemente un trío combinado de aminoácidos que se quema la grasa y glucosa más rápido, lo que aumenta el suministro de energía. Esta sustancia es también esencial para la descomposición de ATP en ADP y re-síntesis de ADP en ATP en un ciclo metabólico. Lo que es más, los estudios de investigación han demostrado que el monohidrato de creatina parece ser uno de los mejores suplementos de pérdida de peso en la comparación con éster etílico de creatina (CEE) o nitrato de creatina. Es bien conocido en los círculos de culturismo que la creatina efectivamente acelera la tasa metabólica del cuerpo. En general, un metabolismo más rápido los resultados a una capacidad reducida para aumentar su masa corporal y aumento de peso. Sin embargo, los estudios han demostrado un mayor aumento de la masa muscular cuando hay una combinación adecuada de aislados proteicos con la creatina en los suplementos nutricionales. No sólo eso, el cuerpo adquiere un aspecto más delgado en comparación a cuando el individuo consume suplementos de proteína pura con cantidades concentradas de aminoácidos. Y así, la comprensión de cómo funciona la creatina y conociendo los mejores suplementos para bajar de peso son de vital importancia para conseguir que body.Creatine bien formada magra produce más energía a través de re-síntesis de ADP en ATPThe cuerpo humano produce la creatina y lo convierte en un compuesto de fosfato para alimentar la conversión de energía siguiendo el Sistema Phosphagen. Sin lanzar en una explicación muy técnica de este proceso, vamos a considerar la forma básica de la creatina que normalmente que absorbemos de carne, aves y pescado o los que el hígado crea mediante la combinación de tres aminoácidos. Después de una molécula de fosfato ha sido liberado durante la descomposición del trifosfato de adenosina (ATP) en adenosina difosfato (ADP), una molécula de creatina se une a este elemento libre y se convierte en fosfocreatina (PC o creatina-P). Debido a que la ATP no se almacena o producida por el cuerpo, las moléculas de ADP se deben volver a sintetizar en ATP mientras que en reposo el cuerpo. La enzima muscular llamada creatina quinasa, que estimula la separación de ATP en ADP y fosfato, es el mismo enzima necesaria para la síntesis de la PC disponible en dos moléculas. Y así, esto deja al fosfato libre para unirse de nuevo con el ADP y convertirse en una nueva ATP molecule.Taking creatina agrega más horas para su entrenamiento ScheduleDuring ejercicio riguroso, el cuerpo permite su suministro de fosfato de creatina para caer hacia abajo a medida que continúa para generar energía a través de la síntesis de ATP en ADP. La creatina sólo se regenera en su forma de fosfato durante los períodos de descanso, pero a medida que el cuerpo continúa moviéndose y los músculos mantuvo la contratación, los bajos niveles de plomo creatina al agotamiento físico y mental. Además, la deshidratación se convierte en una amenaza porque los riñones deben limpiar el sistema de residuos de creatina a través de la micción frecuente, mientras que algunas trazas se excretan a través del sudor. Como una forma de lidiar con la fatiga, visita este sitio web para diferentes tipos de suplementos de creatina y seleccione uno o dos que supondrá la extensión de suministro de energía de su cuerpo hasta que haya pasado por el conjunto de pruebas de alta intensidad workouts.Comparative de diferentes tipos de creatina SupplementsIn la verdad, el tipo de suplemento - ya sea monohidrato de creatina, éster etílico de creatina (CEE), o nitrato de creatina - no tiene mucho significado para bajar de peso y convertirse en más delgado y más fuerte. En lugar de participar en el entrenamiento de resistencia, que a menudo se recomienda para el desarrollo muscular, personas que hacen dieta y los vigilantes del peso deben centrarse en ejercicios de cardio-aeróbicos que mejoran la fuerza total del cuerpo y aumentan su estudio de investigación colaborativa endurance.A 2009 entre Texas A & amp;. M Univ, Baylor Univ., Purdue Univ., y Westpoint también llegó a la misma conclusión que el tipo de entrenamiento que realiza individuos contribuyó en gran medida hacia la consecución de sus objetivos de fitness. Entre los tipos de suplementos utilizados, única monohidrato de creatina se mantuvo estable durante la síntesis y que no representaba mucho riesgo para los riñones. En comparación, la CEE degrada rápidamente en creatinina, lo que podría conducir a insuficiencia renal. Además, no hay evidencia científica de que el nitrato de creatina conduce a mayores ganancias en el crecimiento muscular o caídas significativas causadas en peso en comparación con el monohidrato de creatina, que está completamente absorbida por el intestino.