Cada vez que tomamos líquidos alimenticios o nutritivos, nuestros cuerpo digiere y absorbe los minerales simples pero esenciales, vitaminas, grasas, proteínas, carbohidratos, grasas y agua de estos líquidos alimenticios o nutritivos y la convierte en la circulación sanguínea y la energía que ayudan a nuestro cuerpo a crecer y mantenerlo healthy.The valor nutricional es más importante para la salud de cualquier individuo. La comida o líquidos cada vez que tomamos que afectan a nuestro cuerpo y la salud, así ambos. Por lo tanto, es muy importante que debemos ser más conscientes de los alimentos o líquidos lo que tomamos en nuestra vida diaria. Un gran número de enfermedades sólo se producen debido a la dieta equivocada. Algunos determinada dieta puede causar alguna enfermedad en sí o alterar el curso de un trastorno conocido como la diabetes, enfermedad cardíaca o renal.
¿Por qué la nutrición es importante para nosotros?
Como sabemos que los alimentos y el agua es necesaria para construir nuestro cuerpo y mantenerlo sano. Toda buena comida y el líquido contiene algún tipo de nutrición importantes como las proteínas, hidratos de carbono, grasas, algunas vitaminas, minerales y agua. Todos ellos juegan un papel diferente para mantener nuestro cuerpo sano y construir nuevas células en nuestros body.These son la nutrición importante y su papel en nuestro cuerpo:
Proteínas:
Las proteínas ayudan a nuestro cuerpo para construir los músculos y el sistema inmunológico fuerte. Básicamente las proteínas se componen de largas cadenas de aminoácidos. Hay 22 tipos diferentes de aminoácidos y nuestro cuerpo necesita todos estos aminoácidos para funcionar correctamente. La proteína es abundante tipo de nutrientes en nuestro cuerpo que construye nuevos tejidos y repara todas las células dañadas en nuestro cuerpo. También ayuda en la formación de hormonas y enzimas que desempeñan diversas funciones en nuestro cuerpo, tales como el metabolismo y el desarrollo sexual. Hay muchos tipos de proteínas que desempeñan diferentes tipos de papel muy importante en nuestro cuerpo. Por ejemplo el colágeno es una proteína y que da la fuerza, la elasticidad y la composición de nuestra piel y el cabello. Algunas de las buenas fuentes de proteínas son las lentejas, productos lácteos bajos en grasa, queso de soja, nueces, semillas, guisantes, tempeh. Algunos alimentos comunes como el pan integral, patatas, maíz y pasta también tienen proteínas. proteína de soja es la proteína más importante y fuerte y es igual a cualquier proteína origen animal
Los hidratos de carbono:.
Los carbohidratos nos dan energía. Esta es una fuente ideal de energía para el cuerpo porque los carbohidratos convierten más fácilmente en glucosa. Ayuda a nuestro cuerpo para suministrar la energía para la formación de constituyentes celulares. Los hidratos de carbono se componen de tres compuestos de carbono, hidrógeno y oxígeno formado por las plantas. Hay cuatro tipos de hidratos de carbono son importantes - azúcar, el almidón, la fibra y las encías. Si los carbohidratos toman regularmente no causa ningún aumento de peso, a no ser que al igual que otro grupo de alimentos. Hay dos tipos de hidratos de carbono complejos y simples -. La eficiencia de los hidratos de carbono puede causar la producción de cetonas en el cuerpo, puede resultados en una condición conocida como cetosis. Los buenos ejemplos de hidratos de carbono son los panes, patatas, pasta, patatas fritas, refrescos, caramelos /dulces, galletas /galletas, budines, pasteles, azúcar, plátanos, etc.
Grasas: sobre Fat nos proporciona energía extra. Es un nutriente y una determinada cantidad de grasa es necesaria para nuestro cuerpo. No siempre nos hacen grasa. Se juega el papel para aislar nuestros cuerpos dándonos protección frente a cambios bruscos de temperatura y también protege nuestros órganos vitales. Las grasas se compone de un amplio grupo de compuestos son solubles en disolventes orgánicos e insoluble en agua. Las grasas proporcionan 9 calorías por gramo. Cuando se digiere grasa de la dieta, se producen ácidos grasos. También es importante para la piel y la presión arterial sano regulation.There dos tipos de grasas saturadas (sólido a temperatura ambiente) e insaturados (líquido a temperatura ambiente). Para obtener una cantidad adecuada de ácido linoleico, uno de los pocos ácidos grasos que el cuerpo no puede producir por sí mismo. Cualquier adulto necesita una cucharada de grasa no saturada al día. Las grasas saturadas se producen principalmente en los productos lácteos como la mantequilla, crema, queso y algunos chocolates. La fuente de grasas no saturadas son la soja, el girasol y el aceite de maíz
Vitaminas:.
Una vitamina es un compuesto orgánico, que regulan nuestros procesos del cuerpo y juega un papel importante para hacer que nuestro cuerpo funcione correctamente. El término vitamina se deriva de 'vitamina', una combinación de palabras de Vital y amina. Hoy en día un compuesto químico se llama una vitamina. Nuestro cuerpo necesita vitaminas como sustancias para crecer y desarrollarse normalmente. Hay 13 vitaminas necesarias para nuestro organismo. Algunos de ellos son A, B, C, D, E, K, la vitamina B-6 y vitamina B-12. En nuestra vida cotidiana tenemos la mayoría de todos estos alimentos vitaminas forman lo que tomamos. Nuestro cuerpo también puede producir vitaminas D y K.Each vitamina desempeña puestos de trabajo específicos. Cualquier bajos niveles particulares de vitaminas causan la enfermedad de deficiencia. Por ejemplo, si no obtenemos suficiente vitamina D puede causar raquitismo. La deficiencia de vitamina "A" puede causar la Noche Blindness.If comemos una dieta equilibrada que obtenemos suficiente vitamina esencial formar automáticamente nuestro alimento diario o líquido. Ni siquiera necesita tomar alguna vitamina en particular por separado. Sólo en algunos casos tendremos que tomar una multivitamina diaria para una salud óptima
Minerales:.
Minerales regulan los procesos del cuerpo y también hacen que los tejidos del cuerpo. Minerales hacen que nuestro cuerpo funcione adecuadamente misma que la vitamina jugar el papel pero no previene la pérdida de peso. Aunque lo conseguimos formar nuestros alimentos diarios, por lo que no tenemos que tomarlo por separado. Minerales impulsar nuestro sistema inmunológico. Algunos minerales importantes son el cloruro, calcio, cobre, cromo, fluoruro, hierro y yodo. Estos tipos de minerales se pueden encontrar a partir de nuestra comida diaria o suplemento líquido como la sal, salsa de soja, leche, aceites vegetales, granos enteros, queso, frutos secos etcWater da a las células la forma y actúa como un medio donde pueden ocurrir los procesos del cuerpo. Es el nutriente más importante aún bien conocido que nuestro cuerpo necesita. También es el tipo más abundante de líquido que se encuentra en nuestro cuerpo que supone un 70% de nuestra masa total. Ayuda a disolver y transportar los nutrientes esenciales para todas las partes del cuerpo. También es necesaria para ayudar a mantener la temperatura del cuerpo y ayuda para llevar los productos de desecho del cuerpo
Agua:.
En el cuerpo humano hay un 70% de la masa total está cubierta por agua. El agua da células forma y actúa como un medio en el que pueden ocurrir procesos del cuerpo. Es muy necesario que los nutrientes nutrientes disponibles todos. También es el tipo más abundante de líquido que se encuentra en el cuerpo humano. Agua ayuda a mantener la temperatura corporal y ayudas para llevarse productos de cosecha de desechos del cuerpo para ver que la nutrición juega un papel muy importante en nuestras vidas, cada alimento y el líquido contiene su propio valor nutricional que es muy necesario en nuestra vida. Podría ayudar a ampliar o reducir la duración de nuestra vida, así como definir nuestro título o medio de vida. Esto ayuda en nuestro desarrollo mental y físico. Debemos debe conscientes de la comida y el líquido lo que tomamos con regularidad. Popper alimentos en nuestra vida diaria conduce a un hábito de por vida hacia una vida sana extendida.