También conocida como cobalamina, vitamina B12 es una parte de la familia de la vitamina B que ayuda a mantener el cuerpo en buena forma. Los alimentos tales como carne, huevos, pescado y en directo tienen niveles adecuados de vitamina B12. A pesar de que una pequeña cantidad de vitamina B12 es requerido por el cuerpo que se debe tomar diariamente. Sin la ayuda del factor intrínseco en el estómago la vitamina B12 no puede ser tomada por el cuerpo. A pesar de que es posible conseguir demasiado de B12 en su consumo diario no causará ningún problema en su cuerpo, ya que sólo la mitad de ella es absorbida por el cuerpo. La vitamina B12 también puede ser reutilizada por el body.How humano hace la vitamina B12 Ayuda al BodyThere son cuatro áreas en las que la vitamina B12 beneficia el cuerpo humano: 1. La vitamina B12 es esencial para ayudar al cuerpo a convertir los carbohidratos, las grasas y las proteínas en energy.2. La vitamina B12 puede ayudar a prevenir enfermedades del corazón, ayudando a mantener las células rojas de la sangre healthy.3. La vitamina B12 ayuda a las células blancas de la sangre, que como resultado ayuda a prevenir enfermedades a través de un system.4 inmunológico saludable. vitamina B12 es necesaria para formar un escudo protector alrededor de las células nerviosas que es especialmente importante en el cerebro. Si hay una ausencia de B12 y este escudo de protección no se mantiene entonces mal funcionamiento del cerebro puede occur.Anemia puede resultar si una persona no tiene suficientes niveles de vitamina B12 en su sistema. A falta de B12 causa una reducción en las células rojas de la sangre que conduce a la anemia. Los niños que no se alimentan adecuadamente desarrollarán anemia. Además, si un cuerpo de las personas no tiene un factor intrínseco suficiente para ayudar a B12 sea absorbida por el cuerpo, entonces, la anemia puede result.If una persona es vegetariano, entonces deberían tomar suplementos de vitamina B12. Para ayudar a los bebés crecen en el útero, las mujeres embarazadas también deben tomar suplementos de B12. El factor intrínseco en el cuerpo se reduce en personas mayores de cincuenta años de edad, por lo que pueden tener problemas para absorber grandes cantidades de vitamina B12. Por esta razón, las personas mayores de cincuenta deberían considerar suplementos de B12 para que puedan reducir sus probabilidades de desarrollar anemia y otros problemas de salud.