El cerebro humano, que es un verdadero milagro de la evolución es un instrumento muy delicado y sensible. Su equilibrio químico juega un papel importante en la forma en que pueda funcionar correctamente. Muchas de las sustancias que se encuentran en el cerebro todo el trabajo mano a mano para maximizar la capacidad del cerebro para funcionar. Pero esto sólo puede lograrse a través de la ayuda de varias vitaminas y minerales que necesitamos para tomar con el fin de mantener una mente sana y salva. En la investigación muestran que el hecho de ciertas vitaminas son muy importantes para la función cerebral, así como para ayudar a mantener la buena salud del cerebro.
Los radicales libres pueden causar graves daños en el cerebro. Debido a sus funciones especializadas, del cerebro que requieren algunos de los más altos niveles de oxígeno en el cuerpo el cerebro es el lugar más probable donde los radicales libres pueden causar mucho daño a. daño de los radicales libres en el cerebro incluye la pérdida de memoria y la disminución de la capacidad cognitiva. Algunos estudios indican que los daños de los radicales libres sin control puede jugar un gran papel en la enfermedad de Alzheimer.
Eso hace que las vitaminas antioxidantes como las vitaminas C y E, muy importante para la salud y el funcionamiento del cerebro. Estas dos vitaminas cuando se han encontrado combinación para ayudar a prevenir la pérdida de memoria mientras que los estudios recientes han demostrado que incluso pueden ofrecer una protección significativa contra la enfermedad de Alzheimer, así como contra ciertos tipos de demencia relacionada con la edad. Una ingesta suficiente de ácido fólico, que es también una parte de las vitaminas del complejo B también puede dar un efecto positivo en la prevención de la enfermedad de Alzheimer.
La vitamina del complejo B también se conoce como sea parte esencial del buen funcionamiento del cerebro. Los que carecen de estas vitaminas puede sufrir de varios tipos de demencia tales como confusión, pérdida de memoria a corto plazo y ciertos tipos de enfermedades mentales. El mantenimiento de niveles adecuados de nutrientes complejos de vitamina B puede mejorar realmente la memoria verbal.
Los ácidos grasos Omega-3 son importantes para ayudar a construir una buena memoria, así como la fosfatidilserina o PS. PS se ha encontrado para jugar un papel importante en la producción de las sustancias químicas que actúan como neurotransmisores que es como el cerebro se comunica y afecta a las otras partes del cuerpo. También ayuda en la mejora de la memoria. Ginko Bilboa es un suplemento que se ha encontrado en algunos estudios para ofrecer protección contra la pérdida de memoria relacionada con la edad. Mientras que un estudio reciente en el Reino Unido encontró que privar al cuerpo de hierro puede reducir realmente el nivel de CI de una persona.
En la cultura de comida rápida de hoy, que es causada por el rápido cambio de estilo de vida plantea a ser una gran amenaza para una persona de nutrición. Especialmente en el caso de los niños que tienden a crecer con padres muy activos que no tienen tiempo para cocinar en realidad una comida bien balanceada para ellos tiende a tener su nutrición fácilmente descuidado. Con el fin de satisfacer plenamente sus capacidades intelectuales niños deben cumplir con los niveles de ingesta diaria recomendada de vitaminas, minerales y otros nutrientes esenciales. Conduzca a través de la cocina y envasados y sobre los alimentos procesados de fácil preparación, simplemente no puede proporcionar la nutrición que el cerebro realmente necesita.
Para que una persona a aprovechar al máximo las capacidades de su cerebro, es muy importante que él o ella toma muy buen cuidado de ella siguiendo la cantidad específica de nutrientes que se necesitan para alimentar a ella, así como mantenerse alejado del estrés y otras actividades inducidas por la presión que pueden ser perjudiciales para su salud. Una nutrición adecuada también puede ir acompañada de suplementos nutricionales que a su vez pueden ayudar a satisfacer las cantidades requeridas diarias de vitaminas y minerales que no podría ser capaz de obtener de su elección de alimentos.
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