While puede perder peso al principio cuando se restringen las calorías, es muy difícil mantener las calorías para siempre porque no se puede restringir sus calorías para el resto de su vida. En lugar usted necesita para aprender a equilibrar su dieta diaria y la rutina de actividad física que puede ser tan simple como el trabajo de casa y en el jardín. De hecho la pérdida de peso tiene muy poco que ver con la fuerza de voluntad y es realmente más sobre el conocimiento de los alimentos. Si sabe qué comer, y lo que está comiendo, entonces no va a ser tan preocupado por la cantidad que se le permite comer. Una dieta baja en carbohidratos ha sido muy recomendado para cualquier persona tratando de perder peso de una manera sana fácil. Muchos asumen que los carbohidratos son pastas y pan, pero se piensa que está bromeando cuando les dice que las verduras y las frutas son considerados los hidratos de carbono también. Los hidratos de carbono son como diferentes formas de azúcares simples unidos en polymers.You no debe restringir los carbohidratos por completo, porque todos necesitamos una cierta cantidad en nuestra dieta para suministrar energía para realizar las funciones esenciales del cuerpo. Estos carbohidratos son los alimentos a su cerebro que utiliza la glucosa como fuente principal de energía. El cerebro utiliza más de 2/3 de los hidratos de carbono en su cuerpo mientras duerme. Su cuerpo almacena ningún hidratos de carbono que no se utilizan inmediatamente en forma de glucógeno en las áreas de su cuerpo, como el hígado y los músculos. El glucógeno que se almacena en los músculos es básicamente inaccesible al cerebro pero el glucógeno almacenado en el hígado puede ser dividido y enviado en el torrente sanguíneo para mantener los niveles de azúcar en sangre sanos. Usted hígado sólo puede almacenar los carbohidratos en forma de glucógeno en pequeñas cantidades y por lo tanto se pueden agotar en un corto periodo de tiempo, unos doce horas más o menos. Esto significa que el glucógeno del hígado deben ser mantenidos constantemente. Cuando sus niveles de glucógeno están llenos en el hígado y los músculos luego el exceso de carbohidratos se convierten en grasa y se almacenan en su cuerpo para su uso futuro. No piense ni por un segundo que los carbohidratos comida gratis no va a ser almacenados como grasa, cualquier exceso de calorías se almacenan como fat.Foods altos en carbohidratos provocará un aumento de la glucosa en la sangre, que hace que el páncreas para secretar la hormona insulina de nuevo en el sangre. La insulina disminuye los niveles de glucosa en la sangre. El problema aquí es que la insulina es una hormona de almacenamiento que puede dejar a un lado el exceso de calorías de hidratos de carbono en forma de tejido graso para su uso futuro. El aumento de los niveles de insulina no sólo dicen que su cuerpo para almacenar grasa, pero también le dirá que lo suelte. Esto hace que sea prácticamente imposible bajar de peso, y muy fácil de seguir ganando.