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La necesidad de tomar vitaminas y suplementos diarios

Las vitaminas y los suplementos proporcionan enormes beneficios curativos para ayudar a recuperarse de diversas enfermedades. E incluso si usted es una persona sana, que todavía está parado para beneficiarse de tomar vitaminas y suplementos. De hecho, las vitaminas y los suplementos son los más utilizados por las personas sanas para mantener el bienestar en lugar de tomarlos cuando la enfermedad ya ha comenzado. Las vitaminas y los suplementos también son de mucha ayuda para los enfermos, sobre todo en la corrección de muchas deficiencias de nutrientes que puedan tener. Lo que pasa es que pierden gran parte de los nutrientes necesarios por la forma en que vivimos nuestras vidas todos los días. La mayoría de los estilos de vida actuales 抯 no son saludables. Por un lado, muchos estadounidenses no comer la cantidad adecuada de porciones de frutas y verduras todos los días. A continuación, el gusto por los cigarrillos, comida rápida, el alcohol, la cafeína y utiliza los nutrientes que actualmente son deficientes en nuestro cuerpo que nos llegue para reponer. Si se siente cansado y gastado, fijar a sí mismo mediante la adopción de un complejo multivitamínico de calidad para reponer los nutrientes que su cuerpo carece. tabletas de multivitaminas son relativamente baratos y que no debería tener dificultades para tomarlos. Contienen la mayor parte de las vitaminas y los suplementos en las dosis recomendadas que necesita diariamente para mantenerse en buena salud. Para cada comprimido multivitamínico que tome, se obtiene las vitaminas A, complejo B, C, D, y E, calcio, cromo, cobre, magnesio, potasio, selenio y zinc. Si usted es aficionado a beber café o soda, la cafeína reduce la oferta de su cuerpo 抯 de zinc, potasio, biotina, y el inositol. El mineral zinc fortalece el sistema inmunológico y aumenta su resistencia al frío y la gripe común. El potasio ayuda en la regulación de la presión arterial. Recuerde que cuando el consumo de vitaminas y complementar para compensar lo que se pierde a la cafeína, que debe tomarlos ni con café ni refresco, pero con agua. Si usted toma las vitaminas junto con cualquier bebida con cafeína, la cafeína sólo frustrar los beneficios de la cosa vitamin.Another que hay que tener en cuenta es cuando se come una gran cantidad de tocino, jamón, salchichas. Siempre revise la lista de ingredientes para los nitratos, porque esta sal roba su cuerpo de vitaminas C y E, niacina y selenio. Ahora, las vitaminas C y E son dos vitaminas indispensables porque los necesita para protegerse contra las enfermedades del corazón, mal funcionamiento del cerebro, cáncer, envejecimiento prematuro y una serie de otros diseases.Imbibing demasiado alcohol es una de las peores cosas que puede hacer para su cuerpo. Cuando hay un exceso de alcohol en su sistema, se llega a perder cualesquiera que sean las vitaminas y suplementos que usted dirigía a almacenar en su cuerpo. En concreto, que los residuos vitaminas del complejo B, C, D, E y K, y magnesio a causa del alcohol. Se necesitan estas mismas vitaminas en la mayoría de sus funciones corporales, por lo que mantenerse alejado del alcohol si se puede ayudar a los anticonceptivos it.Oral también pueden causar el agotamiento de las vitaminas del complejo B, C, D y E. Si tiene que usar anticonceptivos orales, reemplazan las vitaminas ya que son fundamentales para mantenerse saludable. Pregúntele a su médico acerca de cómo sus anticonceptivos orales prescritos afectará su suministro cuerpo de vitaminas, especialmente si tiene la intención de quedar embarazada más adelante. Esta información es relevante para evitar posibles defectos de nacimiento. Además, la ingesta de suplementos de estrógeno puede reducir los niveles de ácido fólico y vitamina B6. Si ya está experimentando la menopausia o algunas otras condiciones relacionadas con la edad, tendrá que reponer el suministro de vitaminas y suplementos para ayudar en la función normal de su cuerpo.

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