Los cultivos que se desarrollan en una dieta de peces de aguas frías tienden a tener un perfil de salud mejor que las culturas que no lo hacen. Cuando los investigadores comenzaron a estudiar este fenómeno interesante, descubrieron algunos nutrientes notables en los pescados grasos. Los nutrientes que pueden ayudar a las personas en todo el mundo apoyan la salud del corazón, ya sea mediante el aumento de la ingesta de pescado graso fresco o tomar suplementos de aceite de pescado.
esquimales de Groenlandia.
Este grupo de personas llegaron por primera vez bajo investigación en la década de 1970 cuando dos científicos daneses comenzaron a estudiar los patrones de la dieta de los esquimales que viven en Groenlandia. Hasta este momento, los científicos creían que toda la grasa era bad.The típica dieta esquimal consistió en grasas, principalmente de peces, ballenas y focas. Los investigadores notaron estos esquimales mantiene un perfil de salud del corazón y la incidencia de enfermedades relacionadas con el corazón fue mucho menor en comparación con otras culturas que subsistían con dietas altas en grasas. Después de un estudio más detallado, los científicos fueron capaces de concluir que no toda la grasa era mala. De hecho, la "grasa" en los pescados grasos, a saber, el ácido eicosapentaenoico (EPA) y ácido docosahexaenoico (DHA), en realidad puede conferir beneficios para la salud y podría ser la razón de las estadísticas de salud más altos del corazón prevalentes en esta cultura. El estudio inuit de Groenlandia animó a los científicos a estudiar los ácidos grasos omega 3 en mayor profundidad. Fue en este momento que los suplementos de aceite de pescado como ayudas dietéticas fueron considerados una opción viable para los que viven en otras partes del mundo.
La dieta mediterránea. México La dieta mediterránea es saludable y se compone principalmente de pescado, verduras, frutos secos, aceite de oliva, granos enteros y un consumo moderado de carnes rojas y el vino tinto. Los pueblos que viven en esta región se forman algunas de las civilizaciones más antiguas del mundo y se sabe que tienen la más alta longevidad. Aunque esta dieta se extiende por diferentes países, y difiere de una cultura a toda la región mediterránea, los componentes esenciales siguen siendo los same.In la década de 1970, el Dr. Ancel Keys, PhD de la Universidad de Minnesota en comparación dietas de las sociedades más importantes a su nación a nivel estadísticas del corazón. Se reconoció una relación directa entre una dieta alta en grasas y prevalecen las enfermedades relacionadas con la salud del corazón. La única excepción a esto fue el país de Creta, una pequeña isla frente a la costa de Grecia. A pesar de que la dieta típica en Creta fue alta en grasas, la grasa era el tipo bueno derivado del aceite de oliva o pescado graso que son ricos en ácidos grasos omega 3 grasos dieta mediterránea acids.The ganó el reconocimiento mundial en la década de 1990. Desde entonces se ha considerado una dieta modelo para una vida saludable y se cree que forma una defensa natural para apoyar la salud del corazón. Aquellos que no les gusta el pescado, o les resulta difícil comer pescado con regularidad, encontrar un suplemento de aceite de pescado igualmente beneficioso.
La dieta japonesa.
Hombres japoneses tienen perfiles similares para la salud en comparación con sus homólogos estadounidenses. De hecho, los hombres japoneses fuman más que los hombres estadounidenses, pero a pesar de esto, las encuestas indican que más hombres mueren de enfermedades relacionadas con el corazón en los Estados Unidos que lo hacen en Japón. Los investigadores creen que esta mayor incidencia de la salud del corazón puede tener algo que ver con sus dietas. Aunque las dietas japonesas son más "occidentalizada" en estos días, los hombres japoneses todavía siguen comiendo alrededor de 3 onzas de pescado al día. Esto es aproximadamente 8 veces mayor que el promedio de América, según el Dr. William Harris, investigador de los Association.Statistics American Heart muestran que la mala salud del corazón es una principal causa de muerte en todo el mundo. Que representa el 30 por ciento de las muertes en el mundo. La buena noticia es que sigue existiendo un creciente cuerpo de investigación que apoya los beneficios que promueven la salud de los ácidos grasos omega 3. Los suplementos de aceite de pescado en combinación con un régimen de dieta sana del corazón y el ejercicio son conocidos por tener un impacto positivo en la salud del corazón, tal vez incluso disminuir la incidencia de enfermedades relacionadas con el corazón en un 50 por ciento según algunos studies.Because de estos estudios de cultivo, nuevas investigaciones sobre los ácidos grasos omega 3 confirma la influencia benéfica de los ácidos grasos omega 3 en muchos otros aspectos de la salud. El aceite de pescado es considerado como alimento para el cerebro y las investigaciones muestran que soporta las funciones cerebrales saludables, incluyendo las capacidades cognitivas y el bienestar mental. El DHA se requiere para el desarrollo sano del cerebro, los ojos y el sistema reproductivo. ácidos grasos omega 3 ayudan a promover la salud de las articulaciones y la salud respiratoria. El aceite de pescado se sabe que tiene propiedades anti-inflamatorias y apoya health.Since inmune estos nutrientes deben ser obtenidos en su dieta normal, un consumo regular de pescado graso o una dosis diaria de suplementos de aceite de pescado es necesario. Aquellos que no reciben una ingesta adecuada en su dieta normal se les anima a tomar suplementos de aceite de pescado. Los suplementos de aceite de pescado de calidad farmacéutica como Triple Fuerza Omega 3 son de la más alta pureza, ya que están libres de contaminantes. Tales aceites de pescado también tienen la potencia más alta de EPA y DHA. Dado que los suplementos de aceite de pescado podrían ayudar a mejorar su salud en un número de maneras de aumentar la ingesta de omega-3 a través de suplemento de aceite de pescado, o la ingesta de pescado graso fresco, podría demostrar ser una inversión importante de salud
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