Sobredosis de vitaminas, también conocido comúnmente como hipervitaminosis, puede ocurrir si no se tiene cuidado con lo que come. Las vitaminas se agrupan en dos categorías - vitaminas solubles en agua y vitaminas liposolubles. Ambos tipos de vitaminas pueden ser fácilmente ingeridos por el cuerpo y cualquier exceso se hace pasar hacia fuera. Los casos de sobredosis de vitaminas son extremadamente raros y no está bien documentado. Por ejemplo, la vitamina C es algo que todos estamos familiarizados. Algunas personas incluso creen que es imposible conseguir efectos nocivos de consumo excesivo de vitamina c. Esto se debe a que la vitamina C es soluble en agua y la gente cree que el exceso se elimina del sistema antes de que pueda causar algún daño al cuerpo. Desafortunadamente, esto no es verdad. Cualquier cosa en exceso, incluyendo el agua, puede ser perjudicial para el cuerpo. Obtenemos nuestras vitaminas de una variedad de fuentes. Algunos obtenemos del sol (vitamina D), pero sobre todo, tenemos nuestro vitaminas de fuentes de alimentos. Los que tienen deficiencia puede desear para compensar lo que les falta por el consumo de suplementos. Es muy difícil llegar a un nivel de toxicidad simplemente por el consumo de alimentos naturales. Por lo general, la toxicidad se produce debido al consumo de suplementos durante un período prolongado de tiempo. Las personas consumen suplementos para diferentes razones. Algunos creen que los suplementos pueden ayudar a acelerar el metabolismo y mejorar la salud en general. Esto es cierto en gran medida. Pero luego intentan reemplazar la comida regular con suplementos. Algunos incluso ignoran las dosis recomendadas y consumir suplementos en cantidades mayores de lo que se necesita. Por lo general, lo que ocurre es que el exceso se pasa muy rápidamente por el cuerpo. Sin embargo, cuando el sistema no puede erradicar el exceso lo suficientemente rápido, los problemas comienzan con los síntomas arise.Common de sobredosis incluyen diarrea, fatiga, debilidad, náuseas y sensación. Si experimenta estos síntomas, deje su consumo de suplementos inmediatamente y consultar a un médico. Otros efectos secundarios incluyen adelgazamiento de la sangre o de tener exceso de calcio en la corriente de sangre. Los efectos secundarios que tenga dependen del tipo de vitaminas son taking.So ¿cómo evitar la sobredosis de vitaminas? En primer lugar, determinar si las vitaminas son realmente lo que necesita para mejorar su salud. Por ejemplo, muchas personas experimentan depresión en algún momento de sus vidas. Y algunas personas realmente creen que las vitaminas pueden ayudar a salir de la depresión. Lo que hay que hacer es obtener un diagnóstico adecuado por parte del médico y averiguar qué está causando la depresión. Las pruebas pueden llevarse a cabo para determinar si el cuerpo es deficiente en ciertas vitaminas. Si es así, el médico podrá recetar los suplementos adecuados con los suplementos apropiados dosage.Consuming por su cuenta no es peligroso. De hecho, es muy recomendable que consuma una multivitamina al día. Es cuando se toman suplementos en exceso que hay una necesidad de preocupación. Por último, los suplementos nunca pueden sustituir a los alimentos naturales. Así que no se salte las comidas sólo porque usted está consumiendo suplementos. Tome comidas adecuadas en primer lugar. Si cree que su cuerpo necesita más alimento, luego tomar sus suplementos.