There son una gran cantidad de vitaminas del complejo B que son necesarias para mantener todas las funciones del cuerpo que realizan adecuadamente. Todas las vitaminas del complejo B son esenciales para un número de diferentes procesos. Sin suficientes vitaminas del grupo B el suministro de sangre no sería saludable y esto conduce a una variedad de enfermedades y dolencias. El cerebro necesita vitaminas B para funcionar correctamente y el corazón también necesita vitaminas B para mantenerse sano y prevenir enfermedades del corazón y la comida se descompone en los diversos nutrientes de vitaminas del complejo B. De hecho, casi todos los órganos y procesos dentro del cuerpo requiere por lo menos una forma de la vitamina B. La tiamina o B1, es la vitamina B que el cuerpo necesita para mantener todas sus células, especialmente los nervios, que funcione correctamente. Es especialmente importante para la memoria y la salud mental en general y es una de las vitaminas del complejo B que se requiere para convertir los alimentos en energía. La riboflavina o B2, es la vitamina B que es esencial para la liberación de la enrgy de los alimentos que se ha consumido. Sin esta vitamina B que el cuerpo no puede crecer o desarrollarse adecuadamente como los glóbulos rojos no van a ser tan saludable como debe ser. La niacina o B3, es la vitamina B que está implicado en más de cincuenta procesos, que van desde la desintoxicación de sustancias químicas para la producción de hormonas y la liberación de energía de los alimentos. El ácido pantoténico o B5, trabaja con varias otras vitaminas B para una serie de procesos esenciales, incluyendo descomposición de las grasas, proteínas y carbohidratos en energía y es también la vitamina B que se necesita para formar la vitamina D, una variedad de hormonas, y rojo células de sangre. Piridoxina o B6, es la vitamina B que es en gran parte responsable de la redistribución de los aminoácidos para crear más de cinco mil proteínas que son necesarios por el cuerpo y es también una de las vitaminas del complejo B necesarias para formar diversas enzimas. Biotina, o B7, es una de las vitaminas del complejo B que están involucrados en una serie de procesos dentro del cuerpo, incluyendo la descomposición de las grasas, carbohidratos y proteínas en formas de energía utilizables. El ácido fólico, o B9, es la vitamina esencial B para ayudar en el crecimiento y la división celular, especialmente durante el embarazo. Esta vitamina B también es necesario que los productos químicos naturales que controlan el apetito, estados de ánimo y la calidad del sueño. También es la mejor vitamina B para ayudar a disminuir las probabilidades de sufrir un ataque al corazón o un derrame cerebral al mantener las arterias abiertas. La cobalamina o vitamina B12, es una de las vitaminas del complejo B que es importante en el proceso de conversión de los hidratos de carbono, proteínas y grasas en energía. Esta vitamina B también es vital en la formación de la cubierta protectora de las células nerviosas y para mantener las células rojas de la sangre saludable, y ayudar a prevenir enfermedades del corazón.