Las vitaminas son esenciales para su vida saludable. Hay muchos tipos de Vitaminas A, B, C, D, E, P y K. En este artículo se centrará en la importancia de la vitamina A y B y sus recursos naturales sources.Vitamin ALa Vitamina A es necesaria para el crecimiento del cuerpo. Promueve la vista del ojo. Es necesario para el metabolismo de las células del cuerpo. Su deficiencia causa ceguera nocturna. Su falta en el cuerpo produce sequedad de la piel, los dientes con problemas, pérdida de peso y los cálculos renales. Algunas de las fuentes naturales de vitamina A son las frutas rojas y amarillas, verduras de hojas verdes y el repollo. Es vitamina soluble en grasa. La grasa es necesaria para la absorción y asimilación de la vitamina A. La vitamina B ComplexThese son necesarios para su cuerpo. Estos son solubles en agua y son muy beneficiosos para el body.Thiamine (vitamina B1) Vitamina B1 estimula el apetito. Esto ayuda en la digestión y el metabolismo en el cuerpo. Estimula los nervios y los músculos. Se encuentra en los cereales, levadura, trigo, soja, arroz sin pulir, trigo brote, verduras de hojas verdes, leche y verduras y frutas. Se destruye con el calor. Su deficiencia produce beri-beri.Riboflavin (vitamina B2) La riboflavina es esencial para el metabolismo intracelular. Es muy necesario para el crecimiento, el desarrollo, el poder de resistencia y larga vida. Es soluble en agua y se destruye cuando se expone a la luz solar. Se encuentra en la levadura, papaya, soja, leche, plátano y trigo brotado. Su deficiencia trastorna el funcionamiento de la glándula pituitaria, la saliva y disminuye el metabolismo. Su deficiencia crónica produce enfermedades del sistema digestivo, weakness.NiacinNiacin promueve el apetito y la salud mental. Se encuentra en los cereales, leche de levadura, las patatas y la levadura. Su deficiencia produce enfermedades y la cabeza ache.Vitamin B6Vitamin B6 es necesaria para el metabolismo de las proteínas en el cuerpo. Se encuentra en la leche, las verduras y la cáscara de granos buenos. Su deficiencia produce enfermedades del hígado, la piel, el sistema nervioso y la sangre vessels.Vitamin B12Vitamin B12 se sintetiza en el cuerpo. factor extrínseco se encuentra en los alimentos y el factor intrínseco se encuentra en el estómago. Ellos combinaron para formar B12. Es esencial para la producción de ADN en las células. Su deficiencia causa anemia macrocítica y degeneración de la médula cord.FolateFolate es necesario para el buen funcionamiento del sistema digestivo. Se encuentra en vegetables.Disclaimer verde: Este artículo no pretende proporcionar consejos de salud y es sólo para información general. Siempre buscan los conocimientos de un profesional sanitario cualificado antes de emprender cualquier programa de salud. Derechos de autor (c) Nick Mutt, Todos los derechos reservados. Si desea utilizar este artículo en su sitio web o en su cooperativa, que todas las URL (enlaces) activa.