Una de mis asiente favoritos para los beneficios de la vitamina B llegó a Christian Troy del drama de FX Nip /Tuck - cuando el hijo adolescente de su socio de negocios confía en él acerca de su deseo de tener un trío con una pareja de su compañeros de secundaria, Christian, el cirujano plástico loca por el sexo, le da algunos consejos esenciales: ".. Claro, yo no tengo un problema con él, pero será mejor que tome sus vitaminas B porque es un poco de materia agotador" Esta es viniendo de un tipo con experiencia. Él es también un médico, lo que significa que probablemente no sabe nada de vitaminas B o la nutrición. Como un personaje de ficción, no tiene idea de lo que una resaca siente ni el amigo Ciceric que una botella de vitaminas del complejo B puede hacer cuando se está esperando en la almohada al lado de una botella de tibia Gatorade al regresar después de una larga noche de desenfreno. No, el conocimiento de Christian de vitaminas B se extiende más allá de los locos mentes de sus autores, y supongo que sus autores sólo han tenido tríos con una cuña de arena en su hands.Vitamin B es en realidad un complejo de múltiples vitaminas hidrosolubles (la única otra vitamina soluble en agua es la vitamina C) que pasan a coexistir en la misma comida. Han sido mostrados para reforzar el metabolismo, mantener la piel sana y el tono muscular, mejorar las funciones del sistema inmunológico y nervioso, promover el crecimiento y la división celular y, por supuesto, puede assit en cualquier tipo de actividad 憈 iring '? Utilizar su imaginación. En conjunto, son un poderoso force.Foods que contienen una cantidad sustancial de vitaminas del grupo B son las patatas, los plátanos, las lentejas, los chiles, el pavo y el atún. La levadura de cerveza es una de las mejores fuentes de B vitamins.The primera pregunta la mayoría de la gente nos pregunta en el FIT de combustible es si debe o no tomar vitaminas del grupo B de forma individual o como complejos (todas las vitaminas B). Otros preguntan si pueden conseguir todo lo que necesitan a través de un multivitamínico regular (lo cual es probable que incluya las vitaminas del grupo B). Mi recomendación sería la de simplemente tomar una buena multi-vitamina (recomiendo Jay Robb de múltiples, que son en forma de cápsula de gel - una buena cosa - y contienen una dosis generosa de B) para que tenga una ingesta equilibrada para alimentar la totalidad de su cuerpo de funciones complejas. Las vitaminas B son químicamente distintas vitaminas que todos juegan un papel muy específicos dentro de su body.When empiece a tomar un complejo B, si decide atender a este grupo de la vitamina, usted notará que su orina es de color amarillo brillante. Esto es natural - que es la forma de su cuerpo de la eliminación del exceso de vitaminas. Si estás en general saludable, esto es inevitable. Muy pocas personas tienen que tomar altas dosis adicionales de cualquier vitamina B a menos que tengan una enfermedad específica. Hay muchas personas que oyen que la vitamina B12 puede ayudar a prevenir la pérdida de memoria comienza de manera que comience a clavar la mitad de una botella al día. Probablemente sería más eficaz para ordenar una de las herramientas de ayuda a la memoria fuera del canal QVC infomercial, aunque el exceso de vitaminas es poco probable que hacer ningún daño a menos que continúe tomándolos durante un período prolongado de tiempo, ya que no mira hacia abajo mientras que vas o atribuir su secuencia de coloridos de una copiosa cantidad de caballeros lemonade.And manera demasiado fuerte? no se moleste en preguntar a su médico acerca de un dopaje B6 encargo /B12 para ayudar con su rendimiento en dos frentes de batalla a menos que su nombre es Christian Troy.Copyright (c) 2007 Lucas Burgis