Un primer estudio sugiere que la vitamina B3 o niacina, una vitamina común soluble en agua, pueden ayudar a mejorar la función neurológica después del accidente cerebrovascular.
Cuando las ratas con ictus isquémico fueron niacina dado, sus cerebros mostraron un crecimiento de nuevos vasos sanguíneos, y el brote de células nerviosas que mejora en gran medida el resultado neurológico.
el accidente cerebrovascular es la tercera causa principal de muerte en Estados Unidos y una causa principal de discapacidad. Los accidentes cerebrovasculares isquémicos se producen como consecuencia de una obstrucción en un vaso sanguíneo que suministra sangre al cerebro. cuentas con ictus isquémico representa alrededor del 87 por ciento de todos los casos.
Una condición subyacente para este tipo de obstrucción es el desarrollo de depósitos de colesterol grasos que recubren las paredes de los vasos. La niacina es conocido por ser el medicamento más eficaz en el uso clínico actual para el aumento de lipoproteínas de alta densidad (HDL-C), que ayuda a deshacerse de esos depósitos de grasa
Comentarios del Dr. Mercola:.
Según la National Stroke Association, accidente cerebrovascular es la tercera causa principal de muerte en Estados Unidos y una causa principal de discapacidad. De manera alarmante, las estadísticas presentadas en la Conferencia Internacional de Apoplejía 2008 y publicados por EE.UU. Hoy en día mostraron que los accidentes cerebrovasculares se han triplicado recientemente entre las mujeres de mediana edad, mientras que el riesgo de accidente cerebrovascular entre los hombres de mediana edad se ha mantenido igual.
¿Qué causa el accidente cerebrovascular ?
Strokes (que a veces se hace referencia como y ldquo; ataques cerebrales & rdquo;) ocurren cuando el suministro de sangre al cerebro se bloquea o se reduce. Esto priva a su cerebro de oxígeno y los nutrientes necesarios, haciendo que las células del cerebro para comenzar a morir en cuestión de minutos.
La razón por la cual los accidentes cerebrovasculares pueden ser tan devastadora es que a menudo ocurren sin previo aviso, y cuanto más tiempo pasa sin su cerebro oxígeno, mayor será el riesgo de un daño duradero. Esta es un área en la medicina de emergencia sobresale, ya que hay medicamentos de emergencia que pueden disolver un coágulo de sangre que bloquea el flujo de sangre al cerebro.
Con el fin de ser eficaz, sin embargo, normalmente se necesita para obtener ayuda dentro una hora. Así que si nota alguno de estos síntomas de un derrame cerebral, usted debe conseguir ayuda de inmediato:
Dificultad repentina para caminar (mareos, pérdida del equilibrio, etc.)
Confusión repentina
entumecimiento o debilidad repentina (especialmente en un lado de su cuerpo solamente)
problemas repentinos para ver
dolor de cabeza severo repentino
Es evidente que, en el caso de los accidentes cerebrovasculares (y más) de la enfermedad, la prevención es la mejor opción. Pero en base a los últimos hallazgos reportados por
Science Daily
, vitamina B3 (niacina) podría ser potencialmente útiles en su recuperación neurológica
después de que
y rsquo; has experimentado un ictus
. La vitamina B3 podría ayudar a víctimas de accidente cerebrovascular mediante la mejora de los niveles de colesterol
El tipo más común de accidente cerebrovascular se llama y ldquo; el ictus isquémico, y rdquo; que resulta de una obstrucción en un vaso sanguíneo que suministra sangre al cerebro. Los depósitos de colesterol son típicamente el principal culpable de este tipo de obstrucción, lo que podría explicar la niacina y rsquo; s potencial como un remedio
La niacina ya es conocido por su capacidad para afectar positivamente los niveles de colesterol, en particular mediante el aumento de los niveles de colesterol HDL. . La investigación anterior en esta área se encontró que el uso de niacina en pacientes no diabéticos:
El aumento de colesterol HDL en un 29 por ciento
La disminución de los triglicéridos en un 23 por ciento
Disminución del colesterol LDL un 8 por ciento
dicho esto, en mi experiencia niacina no se requiere para la gran mayoría de las personas con niveles altos de colesterol. La dieta que recomiendo parece que funciona bastante bien para la mayoría, ya que está hecho a medida para cada individuo, basado en su bioquímica personal en lugar de alguna relación presunta de nutrientes para todo el mundo.
Sin embargo, si usted y rsquo; re comer una dieta bien balanceada, en su mayoría orgánicos, hacer ejercicio regularmente, y todavía tiene problemas con el colesterol, niacina sin duda sería una alternativa mucho menos costosa y más seguro de los medicamentos para bajar el colesterol, que puede causar estragos en su salud.
Precauciones
Hay varias precauciones que usted necesita para poner en práctica, aunque cuando se utiliza la niacina. La niacina por lo general tiene un color asociado a éste que es muy similar a los sofocos de la menopausia las mujeres reciben durante. Muchas versiones de acción prolongada han sido puestos a disposición para evitar este efecto secundario molesto.
El problema con de liberación prolongada más niacina es que están asociados con un alto grado de hepatitis. Esta es una razón por la que no tengo prisa para conseguir cualquier fármaco niacina de liberación lenta se pueden introducir en el mercado en el futuro como resultado de esta investigación.
Hay una versión de liberación sostenida de niacina llamada de inositol , que no causa enrojecimiento y no parece estar asociada con la hepatitis.
Las fuentes naturales de vitamina B3
Aunque los suplementos nutricionales suelen ser mucho más seguro que cualquier droga farmacéutica, aún pueden causar problemas para algunos, por lo que su mejor opción es siempre para tratar de obtener los nutrientes de los alimentos en primer lugar, antes de agregar suplementos.
la carne es una de las mejores fuentes de niacina.
Pero, como I & rsquo; he subrayado antes, no abogan por el consumo de carnes planteadas convencionalmente. Los riesgos para la salud de, carne de ganado alimentado con granos hormona inyectada, pesticidas-atado superan con creces los beneficios nutricionales que podría tener.
Carnes de todo tipo definitivamente debe estar en su lista de prioridades cuando la compra de alimentos orgánicos. En este caso, lo que y rsquo;. Re buscando es alimentado con pasto, carne de vacuno criado orgánicamente
Su cuerpo también puede producir niacina a partir del aminoácido esencial triptófano. Beef contiene triptófano, así como la vitamina B3.
Otros alimentos saludables ricos en triptófano incluyen:
pavo criado orgánicamente-
libre-gama, pollo orgánico
Tuercas
orgánica, huevos de corral
queso de leche cruda
Las legumbres
Por favor Head esta Precaución sobre suplementación
sin embargo, I & rsquo; d aconsejan el uso de una cierta precaución saludable cuando se complementa con la niacina, como la investigación anterior también indica que podría afectar negativamente a intolerancia a la glucosa, especialmente en los diabéticos.
además, no hay manera de abordar las causas fundamentales de los accidentes cerebrovasculares, que están más relacionadas con el estilo de vida cuestiones como la dieta y el ejercicio. Por lo que sería mucho más eficaz que seguir mi programa de salud de depender de a & ldquo; la magia y rdquo; suplemento para reducir el riesgo de accidente cerebrovascular.
La ventaja de seguir el enfoque más amplio es que va a tratar casi todas las enfermedades degenerativas crónicas, no sólo derrame cerebral, y le dará más vitalidad, fuerza y energía para disfrutar de la vida.
I & rsquo; he enumerado otros cambios de estilo de vida específicos a continuación que también reducirá su riesgo de accidente cerebrovascular no sólo, sino también a otras enfermedades.
¿Cómo prevenir un accidente cerebrovascular
Volviendo al último tratamiento del accidente cerebrovascular, que en realidad es la prevención, y rsquo;! s reconfortante saber que los accidentes cerebrovasculares son hasta un 80 por ciento prevenible
Convencionalmente hablando, muchos de los mismos factores de riesgo que aumentan el riesgo de enfermedades del corazón también aumentar el riesgo de accidente cerebrovascular, y estos incluyen cosas como:
la presión arterial alta
obesidad
Los triglicéridos elevados y niveles elevados de homocisteína
Los bajos niveles de HDL (colesterol bueno) y altos niveles de colesterol LDL (colesterol malo)
El fumar
Así que va a comer alimentos no procesados, naturales, hacer ejercicio y mantener su peso a un nivel saludable ayuda a reducir el riesgo de accidente cerebrovascular?
Por supuesto.
Sin embargo, aunque estos son factores importantes, no son los únicos. Muy en lo alto de la lista de claves para prevenir un accidente cerebrovascular es conseguir una manija en sus niveles de estrés.
A modo de ejemplo, un estudio publicado en la revista
Neurología
, que incluyó más de 20.600 la gente encontró que los trastornos psicológicos aumentará en gran medida su riesgo de sufrir un derrame cerebral.
Y, el más estresado estás, mayor es el riesgo. Los investigadores encontraron realidad que por cada muesca inferior era la calificación en su escala de bienestar, su riesgo de accidente cerebrovascular aumentó un 11 por ciento.
No es sorprendente que la relación entre el estrés psicológico y el accidente cerebrovascular fue más pronunciado cuando el golpe fue fatal
.
Así que mientras se están haciendo esfuerzos para conseguir su dieta en el camino correcto y mantenerse físicamente activos , por favor, no pase por alto la importancia crucial de su salud emocional. Elegir un método, como Técnicas de Liberación Emocional /Técnica Meridian Tapping (EFT /MTT), o lo que funcione para usted, y lo utilizan regularmente para liberar las tensiones del pasado y presente en su vida.