Vitamins son esenciales e indispensables para su vida. Estos son materiales orgánicos que son necesarios en pequeñas cantidades para su crecimiento corporal y el metabolismo. Este artículo se centrará en la importancia de la vitamina C, D, E, P y K y sus recursos naturales sources.Vitamin CVitamin C también se conoce como ácido ascórbico. Es una vitamina soluble en agua. Es esencial para los dientes, las encías y los huesos. Promueve la fuerza en las arterias. Ayuda a curar las úlceras. Aumenta la resistencia en el cuerpo. Es un antioxidante. Previene la poliomielitis. Su deficiencia produce escorbuto. Algunas de las principales fuentes de vitamina C son las frutas dulces y frutos cítricos y verduras de hoja verde. Promueve la vitalidad, el vigor y la juventud y la eficiencia en el trabajo en un person.Vitamin DVitamin D es una vitamina soluble en grasa. Es esencial para el crecimiento de los huesos. Se requiere para la correcta absorción y utilización del fósforo y calcio. La deficiencia de la vitamina en los niños produce, huesos delgados y débiles que se llama raquitismo. En los adultos su deficiencia produce osteomalasia y la caries de los dientes. La luz solar es la principal fuente de vitamina D. También se encuentra en milk.Vitamin ELa E se dice que es una vitamina anti-esterilidad. Su deficiencia conduce a abortos frecuentes y es útil para el metabolismo de las grasas. Controla el catabolismo. Previene la diabetes, enfermedades del corazón, trombosis, el asma y los huesos degeneración. La vitamina E se encuentra en los vegetales, trigo brotado y se seca fruits.Vitamin KVitamin K regula la coagulación normal de la sangre y regula el nivel de protrombina en el cuerpo. Su deficiencia provoca sangrado o hemorragias en el cuerpo. Algunas de las fuentes naturales de vitamina K son de color verde y fresco de hoja vegetables.Vitamin PVitamin P también se llama bioflavonoides. Es necesario para el mantenimiento de los vasos sanguíneos y la presión arterial normal. Se encuentra en las verduras y frutas cítricas. Aviso: Este artículo no está destinado a ofrecer consejos de salud y es sólo para información general. Siempre buscan los conocimientos de un profesional sanitario cualificado antes de emprender cualquier programa de salud. Derechos de autor (c) Nick Mutt, Todos los derechos reservados. Si desea utilizar este artículo en su sitio web o en su cooperativa, que todas las URL (enlaces) activa.