In un artículo anterior he citado ejemplos de estudios que han demostrado la vitamina C puede reducir el ácido úrico (AU) niveles, el objetivo de todos los tratamientos de gota si? por los productos farmacéuticos o remedios naturales. El objetivo habitual nivel de ácido úrico es de 6 mg /dl en hombres, un poco menos en las mujeres. Este es el nivel por debajo del cual los cristales de MSU de problemas que causan, formados principalmente de ácido úrico, pueden disolverse y así aliviar o curar la gota. Sin embargo, no hay garantías acorazadas esto sucederá en ese level.The ácido úrico más reciente de estos estudios sugieren que 500 mg de vitamina C al día podría provocar una reducción del nivel de ácido úrico de aproximadamente 10%. Esto es poco probable que sea suficiente para llevar los niveles de UA hasta el objetivo requerida, pero útil. Esta cantidad de vitamina C se pueden comprar fácilmente como un suplemento dietético. Sin lugar a dudas La vitamina C es el mejor del mundo conocido y más ampliamente disponibles vitamina. Es también uno de los cheapest.The fallecido Dr. Robert Atkins (la Dieta Atkins) también creía vitamina C es útil en el tratamiento de la gota. Fue una de las vitaminas en su lucha contra la gota fórmula, como se explica en "Dr. Atkins Vita-solución nutriente" (Simon & Schuster Inc., 1999). Lo incluyó debido a una causa de la teoría de la gota que se ejecuta en estas líneas ... El ácido úrico es un antioxidante importante cuerpo y antioxidantes sofocar los radicales libres. exceso de ácido úrico se produce debido a la producción de radicales libres. es decir del cuerpo frente a los radicales libres mediante la creación de exceso de ácido úrico. Por lo tanto, proporcionar el cuerpo con más antioxidantes por lo que no necesita para crear exceso de ácido úrico. Esta no es la teoría de purina generalmente explicado. Sin embargo, cabe señalar que no todos los enfermos de gota tienen exceso de ácido úrico en el cuerpo, pero la mayoría sí. Si usted tiene gota y el exceso de ácido úrico, lo importante es tratar de reducir it.The sabiduría convención es que las vitaminas se obtienen mejor a partir de fuentes naturales, es decir, de los alimentos frescos. Por lo tanto, ¿es fácil de comer o beber al menos 500 mg de vitamina C al día? Sólo tiene que añadir a partir de la siguiente lista para obtener 500 mg al día. Fuente cifras son tomadas de (Departamento de Agricultura de los Estados Unidos) del USDA Nacional de Nutrientes de liberación de base de datos SR19. Es accesible en línea y ldquo; buscar "la base de datos nacional de nutrientes." Para estandarizar y simplificar esta lista: tamaño de la porción es de 1 taza menos que se indique; alimentos crudos solamente (excepto los guisantes); alimentos con vitamina C añadida excluidos; no da cuenta de diferentes variedades, país o región de origen; cuando se produce el clima y otras variables; cifras redondeadas a números enteros. Es, si se quiere, el cuadro grande. cantidades de vitamina C están en mg.red 190 mg pimientos; jugo de naranja 124 mg; pimientos verdes 120 mg; fresas 106 mg; naranja 96 mg; zumo de pomelo 94 mg; la col rizada 80 mg; 79 mg brócoli; piña 74 mg; kiwi 71 mg; jugo de limón 61 mg; melón cantaloupe 59 mg; mango 57 mg; coliflor 47 mg; col roja 40 mg; castañas asadas (europeos) 37 mg; guisantes (congelados) 35 mg; frambuesas 32 mg; limón 31 mg; melón dulce 31 mg; moras 30 mg; col 26 mg; sandía (una cuña) 23 mg; tomates 23 mg. Dado que la papa es tan popular, tenga en cuenta una papa al horno tamaño de 202 gramos: 19 mg.Fruits cantidad de vitamina C, si uno fruta entera, u otra cantidad, es el tamaño de la porción: 1 papaya 188 mg; 1 naranja 70 mg; 1 chile pimiento rojo 65 mg; y el jugo de 1 naranja 43 mg; 100 gramos limas 29 mg.And aquí hay un par de sorpresas. Dos especias o condimentos que tienen un alto contenido en vitamina C y no menciona a menudo: 100 gramos de pimentón (71 mg); preparados de rábano 100 gramos (25mg) .Es difícil resumir una dieta diaria para todos los gustos de la gente que lee este artículo. Pero la más fácil (sin tiempo de cocción) y probablemente la manera más popular para llegar a 500 mg al día - beber abundante jugo de naranja. O, dicho de manera simple, y has oído esto antes, comer estas frutas y vegetables.A pocas palabras acerca de fresas bayas son excelentes alimentos para una dieta de gota, principalmente debido a sus flavonoides antocianidinas. (Son las antocianidinas en las cerezas, que se cree que tienen efectos positivos en la reducción de los niveles de ácido úrico), que actúan como antioxidantes aumentando así la salud en general, que es tan importante para los enfermos de gota. Sin embargo, entre las bayas anthocyanidin, las fresas se destacan como los más altos de vitamina C. Las fresas se deben considerar muy cuidadosamente por los enfermos de gota. El botánico sueco Carlos Linneo (1707-1778) afirmó que una dieta de sólo fresas había curado a su gota. Su vinculación de la vitamina C y las ganancias de gota peso extra del hecho de que Linneo fue un botánico. Probablemente sabía mucho sobre strawberries.But no siguen una dieta fresas única. Se trata de una dieta de choque que no es una buena idea ya que las dietas de choque pueden desencadenar la gota, y pueden empeorar. Pero si usted sufre de gota fresas son una excelente adición a su plan de dieta de gota, debido a sus antocianidinas, (el dominante se pelargonidina), y su vitamina C. ¿Era esta combinación que cura la gota de Linneo? Tal vez de was.It no es probable que la vitamina C por sí solo va a curar la gota. Pero es muy útil especialmente si se combina con una dieta baja en purinas gota y otros remedios naturales para la gota.