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La vitamina C y la pérdida de suero de leche a la grasa

Los suplementos vitamínicos han sido a menudo utilizado por los culturistas serios para aumentar su físico, y mejorar la respuesta de su cuerpo al ejercicio. Pero también pueden proporcionar una manera para aquellos que simplemente interesado en perder peso para llegar más rápido, más sano results.Probably las noticias más interesantes desde el cuarto científico es el estudio que sugiere que la vitamina C puede ayudar a niveles de grasa corporal más bajo, y que una deficiencia en vitamina C puede estar relacionado con un aumento gradual de la grasa corporal en personas que no están a dieta. En el estudio, 20 hombres y mujeres obesos se les dio un placebo o 500 mg de vitamina C al día. Todas las personas en el estudio fueron puestos en una dieta baja en grasas. Al inicio del ensayo, los investigadores encontraron que los que tenían más grasa corporal también tenían los niveles más bajos de vitamina C (como se mide en la sangre). Durante el juicio, los que tomaron el suplemento de vitamina C tenían niveles sanguíneos de vitamina C incremento en un 30%, y los que tomaron el placebo tuvieron sus niveles de vitamina C en la sangre reducidos por grupos .Ambas 27% perdieron la misma cantidad de peso. Sin embargo, aquellos que no tomaron vitamina C tuvieron una disminución del 11% en su capacidad de oxidar la grasa. Los investigadores encontraron que la masa grasa corporal sí disminuyó más en el grupo de las personas que toman la vitamina C, aunque se describen como la diferencia no fue estadísticamente significant.Diet es, obviamente, el factor más importante en la pérdida de peso, ya que el estudio encontró. Sin embargo, los resultados pueden ser beneficiosos para aquellos cuya pérdida de peso ha alcanzado una meseta, o para aquellos que quieran dar su cuerpo tanta ayuda como sea posible. Y asegurar que haya suficiente vitamina C en su dieta puede llegar a ser una buena salvaguardia contra de poner peso sobre la espalda, si se combina con una alimentación sensata y exercise.Vitamin C Se cree que actúa en la oxidación de grasa, ya que está involucrado en la creación de el aminoácido carnitina. La carnitina está implicado en el transporte de las grasas en el suplemento de culturismo populares body.Another, suero, se ha encontrado que tienen un efecto beneficioso sobre los niveles de azúcar en sangre. Algunas comidas son lo que se llama alto índice glucémico, lo que significa que cuando se metabolizan ellos los hidratos de carbono en ellos, que son liberados rápidamente en el torrente sanguíneo. Esto provoca un aumento en los niveles de azúcar en la sangre, lo que le da una gran cantidad de energía por un corto tiempo, pero luego te deja sentir cansado. También puede conducir a los antojos de otros alimentos, que pueden hacer que sea difícil mantenerse dentro de un estudio diet.The se realizó en las personas con diabetes tipo 2, aunque suero de leche se ha encontrado para ayudar a las personas sanas a mejorar sus niveles de azúcar en la sangre después de un alto índice glucémico harina de índice también. En el estudio, cuando se añadió suero para una comida en el almuerzo, había una gran mejora en la forma en que el cuerpo maneja los carbohidratos. No tuvo un gran impacto en el desayuno, sin embargo. Pero por lo menos para el almuerzo y la cena posible, la adición de proteína de suero para una comida podría ayudar a controlar los antojos que hacen dieta, así como regular sus niveles de energía después de una comida.

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