adulto? Muchos adultos son la vitamina D deficient.?People más propensos a sufrir de falta de vitamina D son los ancianos, las personas que necesitan para evitar la luz solar debido a enfermedades de la piel, las personas de piel oscura, y las personas que no pueden absorber el vitamina D para diversos reasons.?It se recomienda la exposición diaria de tomar el sol al menos partes del cuerpo a la luz del sol para la síntesis de vitamina D. se recomienda 10 a.m.-2 p.m. en verano debe ser avoided.?It se recomienda 400 UI de la suplementación con vitamina D al day.Vitamin DVitamin D se compone de dos moléculas; Colecalciferol, conocido como vitamina D3, y Ergocalciferol que también se conoce como vitamina D2. Colecalciferol se sintetiza por la luz UV en la piel. El ergocalciferol es la forma de vitamina D extraído de plantas que han sido expuestos a los rayos UV y absorber light.Vitamin D es una parte importante de una dieta saludable para promover la función apropiada del hueso y la fuerza. Trabajando en parte con el calcio, la vitamina D proporciona los huesos con los nutrientes necesarios para mantener los huesos fuertes y sanos, que impiden fracturas, roturas y loss.Once hueso ingerido vitamina D se metaboliza en el hígado, y luego hidroxilado en los riñones para producir los más activos forma, para facilitar la absorción de fosfato y de calcio, la mineralización del esqueleto y homeostasis extracelular con la ayuda de paratiroides hormones.Recommended dosis de vitamina D la mayoría de la vitamina D retenido por los adultos es de la luz solar; sin embargo, es importante tener en cuenta que el consumo de vitamina D no debe basarse únicamente en la luz del sol. Los adultos deben consumir alrededor de 400 UI al día. La exposición al sol durante un promedio de 15 minutos produce la absorción de 1/3 de la dosis mínima de eritema. Mientras protector solar es importante para la exposición prolongada al sol para evitar daños en la piel, la exposición a corto directo de las manos, los brazos y la cara al sol, si bien no es intenso, se recomienda durante unos 15 minutos. Protector solar previene la penetración de los rayos UVA y UVB del sol; Los rayos UV son el componente necesario para la síntesis de vitamina D. Durante los meses más calurosos, se aconseja evitar la exposición directa al sol sin protector solar 10 a.m.-02 a.m. para evitar riesgos de daños graves en la piel. La vitamina D también se encuentra en varios alimentos. Listado de mayor a menor valor de IU, que son: salmón, caballa, atún, leche fortificada, margarina fortificada, yema de huevo y el hígado de res. Los suplementos de aceite de hígado de bacalao puros son también una buena fuente de vitamina D, produciendo un alto valor de UI para una pequeña cantidad. Como la mayoría de los adultos consuman menos de 100 UI al día de la dieta, se recomiendan formas complementarias de vitamina D, especialmente para aquellos que no reciben una exposición adecuada al sol. La ingesta recomendada por la FDA es: La vitamina D intakeDaily intakeAge /UI /mcg0 - 50/200/551 70/400/1071 + /600 /15Groups en adultos riskCertain están en mayor riesgo que otros?. En general, las personas mayores son más susceptibles a las deficiencias más graves de vitamina D. Este grupo por lo general no recibe tanto la exposición al sol o consumir tantos alimentos con vitamina D. Los suplementos son muy recomendado para los ancianos. Los pacientes de hospitales, especialmente aquellos con fracturas de cadera son también más susceptibles a deficiencias de vitamina D. Las mujeres que tienen un tono de piel muy oscura también están en un riesgo muy alto; si la mujer es por lo general velado, este factor aumenta el riesgo de deficiencias further.Vitamin D deficiencyVitamin D se clasifican en tres formas diferentes: leve, moderada y grave. Cada deficiencia se califica en una escala de rangos de nivel de deficiencia de vitamina D 25-OHD.Mild entre 25-50 nmol /L y el resultado en el aumento de la secreción de hormonas paratiroideas y turnover.Moderate hueso rangos más altos de deficiencia vitamínica entre 12.5-25 nmol /L y da como resultado una mayor rotación y la densidad ósea reducida; por lo general un mayor riesgo de fractura de cadera está asociada con la deficiencia moderada como well.Severe rango deficiencia de vitamina D por debajo de 12,5 nmol /L; Los resultados de la deficiencia severa son osteomalacia. Las personas con osteomalacia experiencia de dolor en los músculos y los huesos, junto con fractures.ToxicityToxicity frecuente y grave es causada por el exceso de ingestión de suplementos de vitamina D no por la exposición a la luz del sol. No hay evidencias de toxicidad por dosis inferiores a 4 000 UI daily.Vitamin D y de próstata CancerProstate cáncer es una de las principales causas de muertes. Cada año cerca de 220.000 hombres son diagnosticados con cáncer de próstata en los EE.UU.. Los médicos pueden sostener que la vitamina D no es beneficioso para el cáncer de la próstata hasta que nuevos estudios demuestra su ayuda. Siguiendo este enfoque pueden ocurrir dos cosas: El paciente puede morir mientras que las conclusiones de estos estudios aún están pendientes o se puede perder el punto. Los hombres diagnosticados con cáncer en la próstata no pueden permitirse ser deficientes en vitamina D y tampoco deberían hacerlo sus médicos aunque la vitamina D no debe ser considerado como el único tratamiento del cáncer de próstata. Las evidencias sugieren que la ingesta adecuada de vitamina D3 puede ayudar a combatir el cáncer de próstata. La vitamina D AcknowledgmentsA papel a partir de Feldman y la Universidad de Stanford afirma: "Sobre la base de estos hallazgos, se postula que la vitamina D puede tener acciones protectoras del desarrollo y /o progresión del cáncer de próstata ... Se postula además que la administración de suplementos de vitamina D puede tener beneficiosos efectos sobre el retraso del desarrollo y /o progresión del cáncer de próstata ". Esta es la primera evidencia de la utilidad de la colecalciferol en la prevención y el tratamiento de cáncer de próstata. Colecalciferol, se han realizado Calcidiol y CalcitriolSeveral estudios científicos desde 1998 por universidades de Estados Unidos sobre la vitamina D y su papel en la prevención y tratamiento del cáncer de próstata. Se encontró que la vitamina D aumenta el nivel de calcidiol plasma. El calcitriol se hace por los riñones de la calcidiol que ha sido considerada como beneficiosa para el tratamiento de cáncer de próstata. La forma más fácil de aumentar los niveles de calcidiol es a través de la administración de suplementos de colecalciferol. Otros estudios muestran que calcidiol es tan efectivo como el calcitriol en la inhibición del cáncer de próstata growth.Calcitriol reducido desglose por Soy IsoflavonoidsIn 2003, dos estudios de la Universidad de la Escuela de Medicina de Viena confirmaron que las isoflavonas de la soja reducen drásticamente la ruptura de calcitriol en el cáncer de próstata Células. De hecho, encontraron que estos productos profundamente inhiben la enzima que metaboliza calcitriol, la reducción de su actividad a casi cero. Este volvió a plantear la posibilidad de que estos compuestos podrían ser combinados con vitamina D para tratar el cáncer de próstata. Un estudio de la Universidad de Toronto presentado por Woo, Vieth, en 2004 mostró que 2.000 UI de vitamina D3 sencilla (colecalciferol) o bien reducir o evitar nuevos aumentos de PSA en la mayoría de los hombres con el avance de la administración de suplementos de próstata cancer.Vitamin D Hay una algunos suplementos de forma concentrada de la vitamina D disponibles utilizados para tratar deficiencias de vitaminas D. La mayoría de los suplementos contienen el más alto nivel de 1.000 UI. Dependiendo de la gravedad de la deficiencia, puede ser necesaria la administración de suplementos entre 3000 y 5000 UI al día para la terapia de sustitución adecuada. Otros suplementos que contienen temas específicos vitamina D de dirección, pero dependiendo de la formulación que se pueden utilizar también para el uso general u otro. Algunas formulaciones para ayudar a la salud de la próstata contienen 1.600 UI de vitamina D3 en una sola dosis. Próstata-C es considerado uno de los mejores productos disponibles y se puede encontrar en línea.