There una serie de razones por las cuales una persona puede querer ser capaz de reconocer los alimentos de la vitamina K y los tipos de alimentos que son más ricos en este tipo de nutrientes. Una de las principales razones por las que les gustaría hacer esto es porque quieren obtener más vitamina K en su dieta de forma natural, ya que les proporciona grandes beneficios para la salud en forma de coagulación de la sangre y los efectos secundarios formación de los huesos. También puede haber algunas personas que están interesados en saber qué opciones están disponibles con el fin de evitar este tipo de alimentos nutrientes de la vitamina K, ¿por qué sería?
Aunque hay muy pocas razones por las que se desee evitar la vitamina alimentos K, una razón importante sería si estuviera tomando Coumadin. Este es un regulador de la sangre, y que probablemente se sorprenderá con el número de personas que están tomando Coumadin en un momento dado. Ayuda a mantener la sangre delgada y si usted está tomando la vitamina K, ya sea de forma natural a través de los alimentos que usted come o en alguna forma complementaria, se puede reducir realmente los beneficios que puede estar recibiendo de tomar Coumadin. Algo similar es también verdad con algo que se conoce como la warfarina, que consigue el mismo efecto básico, pero también le ayuda a evitar tener un accidente cerebrovascular.
Muchas personas que quieren obtener más de esta vitamina en su dieta va a terminar hasta que complementa con una píldora en lugar de simplemente comer alimentos adicionales de vitamina K durante todo el día. Es posible que se sorprenda al saber, sin embargo, exactamente la cantidad de vitamina K se encuentra en el mundo que nos rodea, sobre todo en muchos de los verdes que comemos. Voy a compartir con ustedes una receta simple que le ayudará a impulsar el potencial de su vitamina K y para obtener más de los alimentos de la vitamina K en la que de una manera saludable.
No sé que muchas personas no disfrutan de beber un batido y, a veces, puede considerar que se trata de algo así como una golosina. Hay algo que se puede hacer con batidos, sin embargo, que los hará lleno así que la vitamina que son absolutamente una de las mejores cosas que usted podría comer. Estoy hablando de un batido verde, que es, básicamente, sólo un poco de fruta, agua y un gran puñado de verduras de hoja verde. Si elige el tipo correcto de las verduras, la col rizada por ejemplo, se va a conseguir una explosión de alimentos de la vitamina K en su dieta que no sólo será de fácil digestión, será muy delicioso. Usted también puede comer una variedad de otros alimentos de la vitamina K con regularidad en sus ensaladas. Espinacas, coles de Bruselas, cebollas, diente de león verdes y el brócoli son excelentes fuentes de vitamina K y se puede incorporar fácilmente estos en su dieta diaria con el fin de darse un impulso. Si su objetivo es conseguir más de esta vitamina en usted, asegúrese de que usted come un montón de estas deliciosas verduras sobre una base diaria.