? ¿Necesita una vitamina salud suplemento dietético? Muchos de nosotros nos preguntamos si estamos comiendo una dieta equilibrada suficiente para obtener todas las vitaminas y minerales en una base diaria. La verdad es ... incluso la dieta más equilibrada puede ser deficiente en algunas vitaminas muy importantes. Tomar un multivitamínico diario puede ser el suplemento nutricional perfecto para cualquier persona. La mayoría de la gente cree que el consumo de una dieta equilibrada es la única cosa que es importante para mantener una buena salud. En realidad, seguir una dieta equilibrada y la combinación que con el ejercicio regular, una hidratación adecuada y la dosis correcta de multivitaminas será una manera más precisa de obtener una salud óptima. ExerciseIt es esencial para mantener el cuerpo en movimiento. Aunque los suplementos pueden ser útiles para propósitos nutricionales, solamente moviendo el cuerpo puede quemar las calorías. El ejercicio ayuda a liberar su cuerpo de los productos de desecho que se acumulan en el músculo y otros tejidos de órganos. Para ayudar en la salud adecuada, se recomienda que usted obtenga su ritmo cardíaco durante al menos 30 minutos tres veces por semana. WaterDrinking suficientes líquidos es otra parte esencial de mantener su cuerpo en su salud óptima. Usted puede tomar todos los remedios a base de hierbas y las píldoras de suplementos multivitamínicos que desea ... pero si no está correctamente hidratado, que va a ser extremadamente ineficaz. La mayoría de los médicos recomiendan que beber al menos 64 onzas de agua sobre una base diaria. Más si usted está consumiendo alcohol o bebidas con cafeína. DietEating una dieta bien equilibrada es también muy importante para mantener la salud adecuada. Una dieta alta en azúcares o grasas se agotan rápidamente su cuerpo de energía. Comer por lo menos 9 frutas y verduras al día mantendrá su barriga llena de comida sana y dejar poco espacio para los dulces y otros alimentos no tan saludables. VitaminsAlmost todo el mundo puede beneficiarse de tomar al menos un tipo multi-mineral de la vitamina sobre una base diaria. Incluso las personas que vigilan de cerca su dieta, hacer ejercicio regularmente y beber mucha agua puede ser deficiente en una o más vitaminas. Tomar un multivitamínico ayudará a asegurar que una amplia gama de minerales está entrando en su cuerpo al menos una vez por day.Even comedores sanos tienden a tener sus comidas favoritas que comen a diario. Incluso si estos alimentos son muy saludables, que pueden carecer de ciertas vitaminas. Alguien que come cinco naranjas al día, obviamente, estar recibiendo gran cantidad de vitamina C, pero puede ser deficiente en diferentes vitaminas como: Vitamina D o E. A pesar de que puede que no necesite un suplemento multivitamínico para sentirse saludable, es posible que teniendo que ayudará a aumentar su los niveles de energía mucho más allá de sus niveles actuales. Es importante para las personas de todos los niveles de nutrición a considerar un multivitamínico para ayudarles a alcanzar su salud óptima. Para ayudar a aumentar la eficacia de las multivitaminas, las personas también pueden incorporar el ejercicio constante, una dieta bien balanceada, y beber al menos 64 onzas de agua cada día.