Need una buena limpieza de basura! ¿Quién hace ni una sola vez en mucho tiempo ?! Cuando su despensa comienza a llenarse de elementos no saludables, se termina de comer toda esa basura "hasta que se ha ido. Es hora de poner fin a esta mala costumbre. Siga estos consejos para una, lifestyle.1 más saludable libre de basura. Trate de comer comida rápida no más de una vez a la semana. Y elegir una cadena que sabes ofrece algunas options.2 más saludable. Un paquete de comida libre de basura. Recuerde que los alimentos que come en el almuerzo está alimentando su tarde y las actividades de la tarde. La comida chatarra no es fuel.3. Resistirse a tener la comida chatarra para su merienda. Tenga en su casa o lugar de trabajo con los ingredientes para aperitivos no deseados de calidad, tales como galletas de trigo reducido en grasa con queso, yogur con frutas y una pizca de frutos secos o crujiente cereal.4 de grano entero. De-basura su despensa. Llenar su despensa con alimentos y productos que le gustan eating.5 más saludables. De-basura su refrigerador y congelador. Llene su refrigerador con alimentos más saludables que le gusten. Considere la posibilidad de platos congelados de luz que contienen carne magra, verduras, y tal vez un grain.6. Si usted compra la comida basura, limitar la variedad. Esto reducirá su poder tentador. ¿No tiene varias bolsas de patatas fritas o cajas de galletas para elegir; elegir sólo one.7. Traiga sus propios bocadillos saludables para trabajar, al gimnasio, o para mantener en su coche, por lo que será menos vulnerable a la máquina expendedora bars.8 y merienda. Porción-controlar su comida chatarra. No se siente a toda una bolsa de patatas fritas, una pinta de helado, o una caja de galletas. Decidir el tamaño de una porción que tendrá, y aferrarse a it.9. Coma alimentos saludables la mayoría de las veces. Si usted come comidas equilibradas, más rica en fibra, que será más probable que dejar pasar la basura entre meals.10. Identificar los alimentos chatarra que le dan la mayoría del placer y se los comen con moderación. No gaste su basura reparto de alimentos en los alimentos no enjoy.If a fondo la mala alimentación es su caída, estos consejos realmente le ayudará. Sustituir el azúcar con alimentos más nutritivos y se sentirá mejor que nunca.